关于饭后可以做什么或不可以做什么的问题，你一定没少听过，比如：饭后喝水冲淡胃液（胃酸）、饭后喝酸奶帮助消化、饭后运动会导致胃下垂，那真相到底是什么？
01饭后喝水会影响消化吗？
说“喝水会将胃液稀释，从而导致消化不良”。这解释听起来挺有道理，然而实际情况并非这么堪忧。因为胃有足够的适应能力，能根据情况自动调节：不吃东西时胃分泌极少胃液，吃了东西后则开始分泌大量胃液。东西吃多了或胃液不足了，胃就会多分泌些胃液来消化食物，反之则少分泌些。因此吃饭喝水对胃液的成份或酸碱值都不会有显著影响，除非胃已经功能失调或者“坏了”。
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