说起消化不良，很多人深有感悟，每天食欲不高，吃不多又打嗝，总是觉得饱饱的，有时吃太多，肚子觉得不舒服，可真难受啊！那么引起消化不良的原因有哪些？应该如何去调理呢？
3大因素导致消化不良，日常做好5件事能应对！
1、疾病导致
我们知道有些疾病会导致消化不良，如胃溃疡，胃炎，幽门螺旋杆菌感染等疾病，这些疾病应积极治疗，症状才会得到改善。
2、不良的饮食习惯导致
生活中有很多人的饮食习惯非常差，经常三餐并作两餐吃，而且吃的东西都属于高脂肪、高蛋白、高热量，一旦暴饮暴食，可能会出现消化不良的现象。
3、精神因素
除了上面说的人的肠胃的问题以及食物的问题之外，还有一个因素就是精神方面的。如果精神高度紧张或者是悲伤等等，机体也会受到影响。
日常生活中如果出现消化不良，应该怎么做呢？
1、积极就医
当出现消化不良的时候，一定要积极就医，医生会根据情况酌情下药，不要觉得小问题无需就医治疗，如果长期消化不良，是会带来一些慢性肠胃疾病的。
2、建立良好的饮食习惯
消化不良的患者，要建立良好的饮食习惯。三餐按时吃饭，不暴饮暴食，也不要偏食。吃饭的时候不要狼吞虎咽，要注意细嚼慢咽，有利于消化。
3、适当的运动
不运动消食积累起来就会引起积食打嗝都是臭臭的味道，这个最简单的解决方法就是运动，等食物消化完了以后再睡觉，千万不能吃了饭就睡觉，会加重病情的。增强自身体质也是避免胃胀的好办法呢，快去锻炼吧！
4、放松心情
压力性的消化不良 的方法是找中医调理肠胃，同时调整自己的心理状态，当自己压力过于紧张的时候病情是非常容易反复的哦，这时候就需要尽量放松心情啦！
消化不良不是什么大疾病，患者不要过于恐慌，要积极就医，注重调理，相信疾病会离我们越来越远的。
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