随着人们健康意识的不断提升，对益生菌功效的认识也越来越普及。益生菌是人体必不可少的一种有益活性微生物，可抑制肠道有害菌，增强体质，提高身体免疫力，它对维持人体健康起到非常重要的作用。
一般的肠道疾病，例如腹泻、腹痛、腹胀、便秘、消化不良、吸收不好等，大部分原因是由肠道菌群失衡、益生菌减少而引起的。此时，需要为身体补充益生菌，促进肠道的消化吸收功能，肠道消化吸收好，进入人体中的各类食物营养才能充分被人体吸收，人体体质才会增强。
在日常生活饮食中，给身体适当的补充益生菌是很有必要的。尤其是儿童，肠道系统发育还不完善，对各种病菌、抗生素、天气温度等因素抵抗力差，喂养不当、使用抗生素、冷热失调、病毒感染等都可以使肠道菌群失衡，从而引发腹泻、便秘、消化不良等各种孩子常见肠道疾病。为保证儿童肠道环境健康，促进儿童肠道消化吸收功能，让儿童健康成长，避免儿童发生因肠道菌群紊乱所引起的肠道疾病，家长们可以给孩子适当补充益生菌。
那么，我们到底如何才能选择适合孩子的益生菌呢？
首先我们要知道益生菌是什么。
益生菌说白了就是一种或几种对人体有益的细菌！
是的，细菌也分正反派，跟对人体有害的细菌相对应，益生菌能改善孩子体内的微生态平衡，其中影响 的就是肠道了。
这些益生菌布满肠道，能帮助我们分解消化食物，同时还能制造维生素和其他微量元素，并传送信息到免疫系统，帮助我们免疫系统的调节等。
了解了益生菌的作用后，就来看如何挑选益生菌，其实主要就是四个步骤。
1.选菌种
益生菌种类很多，但是并不是所有的益生菌都适合婴幼儿服用，根据卫生部年第25号公告及其后的补充公告，现可用于婴幼儿食品的菌种共有9类，包括12大菌株。
菌株号是菌株的 识别符号，相当于菌株的身份证号，所以没有明确表明菌株号的产品不要选！
2.了解菌株功能和组合
其实益生菌不同的菌株是具备不同的功能，对调节宝宝肠道菌群就能够发挥不同的效果。
3.看活菌数量
菌数量越多效果越好。 起效量都要达到亿级。
而且还有一点很容易被宝妈忽略，那就是成分表里一定要有益生元，益生元和益生菌其实不是一种东西。
简单的说，益生元是益生菌的食物，让益生菌能快速的在肠道内定殖和增值，使肠道菌群更快的达到一个平衡状态。
另外，益生菌也需要活菌才可以发挥作用，因此