世界上什么东西最珍贵、最养生？不是山珍海味，美酒佳肴，而是阳光空气和水！ 的长寿方，白送给你！
防癌 法
走路
生命在于运动，而走路是最方便的运动，研究指出，“走路是治疗癌症的 药!”每天坚持慢走，能预防和有效治疗高血压，高血糖，各种癌症等。长寿的老人都有每天慢走的好习惯。
最近，发表在美国肾脏病学会临床杂志上的一项研究表明，每坐1小时就站起来活动2分钟，能减少死亡风险33%，而对于那些患有慢性肾病的人，甚至能减少41%的死亡风险。
走路的时候要注意，吃饭后不要立刻走路，以免消化不良，稍微停一会再走路。
饮品
茶
中国是茶的故乡，从唐代开始就有以茶待客的习惯。中医讲，茶有化痰除湿、促进消化、利尿解毒等功效，是天然的养生保健品。研究表明，茶叶中有丰富的维生素，一天一杯茶，可以促进血液循环，有利于人的心脏健康，有利于抗癌，还可以消除疲劳，一天的劳累过后，饮一杯茶可以神清气爽，心旷神怡。
不同的人适合喝不同的茶：
绿茶中维生素E含量丰富，可以促进血液循环，防止人体老化，中老年人适合饮绿茶。
糖尿病，高血压病人，可以在医生的指导下，适度引用茶，因为茶叶中含有儿茶素，可以帮助降低血脂。
女性可以多饮花茶，茶叶热量低，还可以促进该新陈代谢，抗氧化，延缓皮肤衰老，美容养颜。
补钙 方
晒太阳
人食五谷杂粮，吸收日月精华，阳光空气是大自然无私的馈赠，研究表明，晒太阳可以帮助补钙，增加维生素D，有利于钙元素的吸收，所以晒太阳是最天然，最廉价，最健康的补钙方法。小孩子晒太阳可以长高，老人晒太阳可以长寿，年轻人晒太阳可以预防骨质疏松。有时间，多去户外晒晒太阳，活动活动筋骨，呼吸一下大自然的新鲜空气，能身体健康，心情愉悦。
晒太阳的时候，要注意，烈日炎炎，不宜在太阳下暴晒。
降压 菜
芹菜
芹菜，是我们老百姓餐桌上的家常菜，但很多人却不知道，芹菜能润肺止咳，祛风利湿，尤其对于降低血压血脂有阵很神奇的功效。芹菜的芹菜素能帮助人体舒张血管，降低血压血脂，预防动脉硬化。
芹菜叶也是宝贝，功效比芹菜还要好，所以，以后吃芹菜的时候，一定不要再把芹菜叶丢掉啦。
净血 菜
洋葱
洋葱有提神醒脑，降低压力，促进新陈代谢，延缓衰老的功效，还能预防骨质疏松，是很好的保健食物。糖尿病人和老年人可以多吃点洋葱，促进胰岛素分泌。
新的一年已经开启了，我们一定要注意饮食健康，保持好身体，好心情，活力满满的开启一年的工作和生活。祝大家身体健康，心情愉悦。