当一个人的胃出现状况的时候，首先先影响的是胃的消化能力，这时人在吃饭后，就可能会出现消化不良的现象，特别是人们在吃那些坚硬的，不易消化的食物时候，就可能会出现便秘的症状，其实在这种情况下，其实是多半可以从胃出发，把胃的损伤修复过来，提升下消化能力就可能较好的缓解便秘的症状了。
不要小看“便秘”，可能引发3种危害
1、肠道疾病
怕就怕经常便秘的人，不仅胃有问题，他们的肠道也遭受了较大的损伤，肠道里面淤积了过多的消化物跟有毒物质，如果不能较好的清除干净的话，就会滋生病菌，等累积到一定程度，不仅会加重便秘的症状，引发胃绞痛，对胃造成二次的损伤，同时也会引发肠炎，对人的正常排泄造成不利的影响，有的严重的话，肠道跟胃周围的细胞就可能会发生病变，到时候就不是简单的便秘了。因此对于常常便秘的人来说，肠道跟胃的养护都是很重要的。
2、易导致肝脏，皮肤受损
肝血不足，皮肤干燥，易长痘痘
其实经常便秘的人，除了会对肠道跟胃有所影响外，对肝脏的健康其实也是会产生较为不利的影响，当人经常出现便秘的状况时，食物就会过多的堆积在你的胃跟肠道里，它们产生的毒素跟有害物质也会深入进血液里，慢慢的等到可一定成程度的时候，就会使体内出现气血不足的现象，当这种情形变得较为严重的时候，就会影响肝脏周围的血液循环，从而影响解毒排毒能力的发挥，这几种不同的毒素累积在一起，在损伤肝脏的同时，也会是皮肤变得干燥，脱皮，易长痘痘等症状。
3、腹部赘肉多，有心血管疾病的危害
其次，如果便秘这种症状不能及时的得到缓解的话，食物里的油脂跟脂肪无法得到较好的排解，就会使你的小腹部慢慢的堆积了较多的赘肉，有些脂肪还会随着血液转化成胆固醇，等到了这个时候，不仅赘肉很难减下去，而且也可能造成血脂偏高的现象，这样一来，患上心血管疾病的可能性也就会上升一分。
从上述的一些便秘带来的后果来看，它对人的健康还算是有较大的威胁的，因此不能小看了便秘这一现象，那么怎样才能较好的缓解便秘这一症状呢？
谨记3点，缓解便秘养肠胃
点
1、首先 点，一定要及早的提高胃的消化能力，先把肠胃养好，因此在饮食上的选择就显得尤为重要了，油腻的，难消化的，生冷的，辛辣的，是 少碰为妙，汉堡包，坚果类，鸡排，冰饮是想都不要想的，吃多了只会加重便秘的症状，徒增胃的负担而已。
第二点
2、其次多吃点易于消化的食物，1日三餐都是要摄食的，不能不吃，早餐可以泡点燕麦，豆浆来喝，中午的话可以多喝点山药猴头菇汤，因此这两食材不仅可以提高胃的消化能力，还会起到保护胃黏膜的效用，避免胃的二次损伤，有较强的健脾养胃的效用，像在晚上的时候，不要过完吃饭，多吃点蔬菜，粗粮，这样一来的话，就可以在促进食物较好的消化的同时，也能达到润肠通便的效用，对缓解便秘是可以起到较好的辅助效用的。
第三点
3、其实每天还可以把冬瓜跟荷叶一起搭配着，不管是炖着喝还是煮着喝，都是有较好的润肠通便的效用的，冬瓜跟荷叶其实都是有利尿，清肠道，促消化的效用的，不光是胃，对于肠道而言，也能较好的把里面淤积的消化物跟毒素，较干净的排出体外，较好的减轻肠道跟胃的负担，减少病菌的滋生。
经常便秘的人，每天喝上一碗，肠道“清”了，人的排泄功能也就会慢慢恢复正常，便秘的症状也就慢慢的得到缓解。与此同时，胃消化的能力其实也是慢慢得到提升，这样一来，就可以较好的保护胃跟肠道的健康，身体也就会轻松起来。