春节应该是阖家欢庆的日子，不过今年的春节疫情的扩散显得特别特殊。为了避免感染，为了把风险降到 ，身边很多朋友其实都很自觉，大家都是宅在家里，大门不出，二门不迈。不过这样的情况对于幼儿来说积食的概率会在无形中增加，因为孩子活动量减少，加上过年期间饮食肉类过多，稍微不慎，就会导致孩子积食。
作为一个过来人，孩子三岁前最容易得两种病，一种是感冒，另一种就是积食，所以才有了老话说的：若要小儿安，三分饥与寒。穿得多了就容易感冒，吃得多了就容易积食。
孩子的积食都是由少变多的，所以家长要学会观察，早发现可以早质量，少受罪。
所以有朋友说到积食的时候，作为父母，对于3岁前的幼儿应该提前做到预防，避免积食，医院。
孩子有这些表现就是积食了
初期症状：舌苔变白
正常的舌头颜色是干净，鲜艳的红色，尤其是孩子的舌苔，很少有白色，如果孩子出现积食症状，首先去看孩子的舌苔，舌苔开始变白变厚，证明体内有淤积，孩子会出现消化不良。所以孩子积食的 个症状就是舌苔变白，这个时候饮食多加注意是可以调整的。
症状二：腹泻或者便秘
对于1岁前的小婴儿，积食之后宝宝会出现吐奶的症状，可能会是频繁的吐奶不是因为吃多了可能是因为消化不良，引起的肠胃蠕动缓慢导致的。
如果是大一点的宝宝，通常会出现腹泻或者便秘。便秘的症状会更常见，因为体内积滞，肠胃蠕动过慢，孩子会出现不思饮食，排便困难，但是肚子胀气，可能还会有肚子疼的症状。
症状三：发烧
很多时候孩子的积食伴随着发烧，多是因为吃了过多易上火的食物，又不注意吹了凉风，出现了感冒型积食，这种积食常会伴随着发烧，不过通常孩子精神状态会比较好，很少出现萎靡不振的状态，如果宝宝舌苔发白并且伴随着便秘和发烧，证明孩子积食了。
症状四，晚上睡觉不踏实
有时候孩子轻微积食症状不明显很容易被忽视。我女儿1岁多的时候晚上睡觉总是满床打圈，一晚上要找好几次，考虑到可能是积食，就逐渐减少了晚上的进食和奶量，过了一段时间之后，孩子晚上睡眠好了很多，几乎没有在翻来覆去。所以你家宝宝如果晚上睡觉的时候总是翻来覆去，但是又找不到原因，可能是因为孩子积食或者晚上睡觉前进食过多导致的睡眠不安稳。孩子长期睡眠差，积食，是会影响到生长发育的，最明显的就是孩子的身高。
积食虽然常见，但是很多时候都是可以提前预防来做到避免的。所以孩子过年期间的饮食要做到以下几点，确保孩子远离积食。
做到这几点避免宝宝积食
控制蛋白质的摄入
过年期间多是大鱼大肉，尤其是3岁内的宝宝，每天的肉类不要超过50克，《年中国居民膳食》就指出，每天的红肉不宜超过50克，3岁前孩子肠胃娇嫩，每天的肉量不要超过50克。中医认为，吃过多的肉，容易但是体内湿热，出现上火症状。所以一定要控制孩子的肉量。
上火类食物少吃
本身属于热性的食物容易上火，比如龙眼，荔枝；还有油炸类或者重口味食物。但是父母很容易忽视那就是坚果，因为坚果含有大量油脂，本身就不易消化，加上坚果多是炒制的，吃多了容易口干舌燥，也是容易引起上火症状，所以孩子每天的坚果量不要超过一小把。
只吃七分饱
“若要小儿安，三分饥与寒”，所以每顿都不要让孩子吃得过饱，七八分饱刚刚好，如果孩子消化得快也可以少食多餐，可以避免孩子积食生病，也容易监控孩子的食量。
积食最常见，也最容易预防，想要孩子少生病，一定要提前预防！