现在经济条件变好了，孩子能吃的东西也越来越多，但是因为孩子的饮食引起的健康问题屡见不鲜。要知道，病是从口入的。如果孩子每日摄入的食物不科学，一方面不仅会影响孩子的健康，另一方面也会影响孩子身体的发育，所以孩子饮食问题很重要。
现在孩子积食的问题很普遍，甚至有了10娃9积的说法。而孩子食物积累的主要原因是饮食不当。要知道的儿童的身体各种器官仍在发育中，无法与成年人相比。有些东西吃多了，难以消化，都会损伤脾胃，导致食物堆积。
而且研究发现儿童的脾胃在九岁之前还处于发育阶段，如果吃了不科学的食物，很容易积食。食物的长期积累不仅会造成营养吸收不完全，还会影响脾胃的运化，进而影响其生长发育，甚至抵抗力。
我家隔壁住着一对北方夫妇，他们有一个孩子叫圆圆。众所周知，这个孩子是他们结婚十多年来生下的 个孩子，算是老来子了，所以他们可劲地宠着圆圆。圆圆想吃什么就买什么。听说这孩子基本不爱吃饭，整天就吃零食。前不久孩子半夜进急诊室，好像是孩子严重积食脾虚所致。
后来听邻居说，医生让他们像薯片、辣条和汉堡这样的食物，必须少给孩子吃，尽量不要吃。这些食物一方面脂肪含量高，另一方面没有营养。如果孩子吃了，甚至会引起消化不良，不仅影响营养的吸收，还会引起积食和脾虚。
这3种食物，是孩子积食不长个的元凶
1.腌制小吃
有些孩子特别爱吃咸菜、鸡爪等。一方面，他们喜欢吃零食，另一方面，他们喜欢吃饭。反正他们很喜欢。像要知道这样的食物含盐量高，吃多了容易积食，对脾胃影响很大。
2.膨化小吃
膨化零食一般热量高，防腐剂和添加剂过量。吃多了，一方面容易上火，另一方面容易积食，导致脾虚。
3.油炸小吃
油炸零食似乎是小孩子喜欢吃的，而有些家长和孩子想吃就买。要知道的这些食物不仅热量高，而且脂肪过多。一方面没有营养，另一方面又难以吸收，容易导致消化不良，加重脾胃负担。
家长注意给孩子饮食调理，维持脾胃健康
吃复合酸锌钙
孩子所需的钙质在生长发育期要需要的更多，可能单单只从三餐饮食中难以摄取足量的营养，家长可以给孩子吃一些复合酸锌钙，它里面含有的钙质是优质牛奶的5倍，钙质是孩子骨骼和牙齿发育的重要元素，而且复合酸锌钙含有的锌元素是还可以改善孩子脾胃，促进肠道的消化吸收。
日常家长还可以坚持做2件事，给孩子预防积食
（1）加强锻炼
如果孩子积累食物，一定不要长时间坐在家里，而是带出去运动，要知道运动对孩子有好处。一方面可以促进消化，另一方面可以增强抵抗力，让孩子更好的发育。
（2）注意饮食
给孩子吃的食物一定要营养均衡，不能一味的滋补，少吃腌制、油炸、冷食，这样孩子才会更健康，营养才会全面，脾胃才会健康。
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