乌猫的贴心导读
1、立春，万物苏醒的好时刻2、病毒，让这个春天没那么安宁3、春季抗病毒，就该疏肝养脾4、疏肝养脾4步法，3分钟就能学会5、文末送福利，不看后悔哦本文已由红杏林学院「专业审稿团」审核▼明天是立春，一年之始，风从东来，自带生气。一候东风解冻东风送暖大地终于恢复一丝活力二候蛰虫始振冬眠的虫类 感受到春天气息快要醒过来了三候鱼陟[zhì]负冰冰河融化我们在地上能看到碎冰下有鱼儿在游物候告诉我们，大地的生命力正要起来。但是，你有留意到么？病毒也跟着过来了。年立春生命之外是病毒在威胁最近，国内出了很多报道,一个比一个让人紧张。先是31个省区市都爆出了新增病例，接着，又是奶枣上发现新冠踪迹，而这些涉疫奶枣，早已流入11省市！偏偏昨天，我一位在外地工作的朋友，还因为买过涉疫奶枣，被警察找上门，直接送去做检测.......这个春天，因为病毒，注定不会安宁。那么，面对病毒，我们的身体是否有足够的抵抗力来防御呢？你别轻易下结论，先听杏林君讲一讲。1、遇上又寒又湿的天气，病毒会如虎添翼。放眼全国，只有云南、两广等地正迎来“春暖花开”，而全国其它地区，依旧处于寒冷的冬季，寒潮、冷风、雨雪仍然在继续。因此，进一步提升抵抗力，是立春期间，我们必须重视的事。2、冬天落下的隐患，还可能留在我们体内。冬天寒邪肆意，风又刺骨，部分朋友可能因此感染风寒，导致身体虚弱；而另一部分朋友，也可能在进补时吃得太好，让体内蓄积内热，造成抵抗力下降。所以，不管你现在身体好不好，立春期间，都要抓紧时间增强抵抗力啦！毕竟，马上就要过年了~那么，立春15天，我们可以做些什么增强抵抗力呢？做好两件事：疏肝理气和健脾补脾。立春期间肝脾兼顾病毒见你绕道走开春时，阳气能生发，身体抵抗力自然好。病毒见你，就像小鬼见了神仙，溜得远远的。在春天，我们全身的阳气都靠肝来生发。也就是说，肝气足，五脏阳气就能启动。咦？怎么一到春天，肝的地位就这么高了？这是因为，肝的五行属性是木呀！木代表春天，本身具备生命力，有往上走的特性。注释：新来的朋友请看下面这张卡片。所以，春天的时候，我们要照顾好肝。肝气虚，则阳气不足，人会怕冷、四肢无力、情绪低落。同时，肝气也要升发有度，不及则气血郁滞，过度则肝阳上亢，这些对身体健康都没有好处。另外，肝病先传脾，肝气过旺会克制脾的功能。因此，在春季，疏肝理气的同时，也别忘了健脾、补脾。把这两件事做好，我们还需要担心身体抵抗力不强么？立春牢记2点才好疏肝理气复苏一身正气1、情志不佳做什么都枉然你知道吗？人的情绪对肝气影响很大。如果情绪压抑，闷闷不乐，肝气就难升发而郁结于胸，引起气血瘀滞，或是化为内火。如果情绪急躁，生气暴怒，肝气就容易升发过度，使人血压升高、面红耳赤、头晕眼花，甚至中风昏厥。现在，寒冬都熬过去啦，还有什么事不能解开呢？生活是一种态度，烦恼多且重，也远不及自己的心情重要。人生在世，悲欢离合在所难免，且人无完人，不如尝试放下，调整心态，拥抱生活。然后，你会发现：生活其实很美好！这个春天别让自己不开心，难过时可以找家人朋友好好聊聊，别什么都闷在心里哦！来，听一首能让你疏肝理气的轻音乐吧！它是杏林君歌单里的常客，每次都帮我从坏心情里解脱，希望，它也能帮到你。音乐有点长你不妨一边听，一边看文章~2、稳住情绪再揉太冲穴中医养身如此简单太冲穴，位于我们的脚背上，足 跖骨间隙的后方凹陷处。它是肝经输穴和原穴，具有调理气血，平肝熄风的作用。《灵枢》指出“五脏六腑之有疾者，皆取其原也”，太冲作为肝经原穴，可调理诸多肝经病变。若将太冲与合谷、膻中、公孙、内关相配伍，则效果更佳。内关在前臂掌面，腕横纹上2寸，掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱之间，属八脉交会穴，将内关穴与全身宗气的汇聚点膻中（心包募穴）配伍，可凝心通脉。公孙，在足内侧缘， 跖骨基底的前下方，为八脉交会穴。将它与内关穴搭配在一起，可调理胃、心、胸部的病症。所谓“公孙内关胃心胸”，就是这个意思。合谷是大肠经的原穴，在手背，第1、2掌骨间，第二掌骨桡侧缘的中点处。中医常把合谷和太冲的组合称为四关穴，因为两穴位于手足相同的位置，好像镇守边关的将士，故称四关，一起调理身体气血运行。你记住了吗？立春15天，多按揉太冲穴，同时配伍内关、合谷、膻中、公孙，可以帮助你疏肝理气，调节情志，提高身体抵抗力！每天按揉1~2次，各个穴位每次按揉3分钟左右，即可。立春期间健脾补脾这2件事一定要做1、宜食甘少食酸春天，肝气旺，易伤脾，因此，我们要多吃甘味来补脾。五谷杂粮全都带有甘味，特别是大米。在这段时间，你可以多吃两碗饭。当然，只吃饭是不行的，我们还要吃点菜。蔬菜的根茎就不错，比如莴笋；而肉类当中，牛肉甘温入脾，鲫鱼和鲤鱼也味道甘甜，立春期间多吃它们，可以健脾和胃。在这里，杏林君要提醒你哦：吃甘味食物时，不要搭配酸味食物一起吃。酸味入肝经，是补肝用的。可是，这个春天，我们不能再补肝啦！补肝就像把房间里的门窗全关上，用来收敛肝气。然而，疏肝才是春天的正事，相当于把门窗打开，把冬日残留在体内的浊气赶出去。不然，会伤到脾胃，有害身体健康。2、饮食恰当揉商丘穴才有效果商丘穴有的作用。它的取穴方法都在动图里，直接对着学就好~平时多多按揉商丘穴，可以缓解很多肠胃疾病，比如：腹胀、肠鸣、腹泻、消化不良、便秘、神经性呕吐、急慢性胃炎、肠炎、黄疸、痔疮、便血、足踝痛、脚气等。要是还能把商丘穴搭配阴陵泉穴、曲泉穴、阴谷穴一起使用，就可以起到和胃、疏肝理气的作用，主治胃脘痛，腹胀。你看，它们的位置我都放进动图和视频里啦，直接看就好~阴陵泉曲泉穴阴谷穴这样一来，不仅健脾成功，还能兼顾疏肝理气呢！这几个穴位，每天按揉1~2次，1个穴位每次按揉3分钟左右。乌猫的贴心总结：1、这个立春不简单，病毒仍在，我们要提升人体免疫力，才好安然过春节。2、立春15天，提高抵抗力的关键在于：疏肝理气、健脾补脾。3、想疏肝理气，应保持心情愉悦，在此基础上，再依次按揉太冲穴、合谷穴、内关穴、膻中穴、公孙穴各3分钟，每天按揉1~2次。4、要健脾补脾，平日可多吃甘味食物，比如白米饭、莴笋、牛肉、鲫鱼等等；尤其忌讳常吃酸味食物，以免让肝气升发过度，损伤脾胃。在这一基础上，我们依次按揉商丘穴、阴陵泉穴、曲泉穴、阴谷穴各3分钟，每天按揉1~2次。好啦，今天的分享就到这，请你多多点，多多，将实用的中医知识送给其它需要帮助的人！说不定，你的朋友圈里，就有朋友在寻找春季疏肝健脾的方法，却因不知怎么做而苦恼哦另外，为了陪伴大家过好这个春天，学院开启新一轮的免费公益课啦！今天晚上7：30，由我们的武大鹏老师开启公益课的 棒，为大家分享头痛头晕的调理妙法，毕竟，目前也属于头痛高发期呢！多学点知识，可以更加快乐地过节~课表也为你准备好啦，提前看看之后几天会上哪些课吧~上课链接给你放啦，点击左下角阅读原文，可免费报名学习！今晚7：30，不见不散哟~历史好文别错过春天养阴也重要
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