我国是世界上的人口大国，同样也是胃病大国，据相关调查显示全球40%的胃癌都在中国，这个是一个非常庞大的数字，同时胃部疾病也越来越低龄化，很多年轻人都出现了不同程度的胃部疾病。
引发胃病的因素有很多，大多数都是饮食不注意引起的，现在的我们的饮食是多种多样的，几乎是想吃什么就吃什么，正因为如此，很多人都不加控制，总是放肆吃，结果害了自己的胃。
胃病三分治七分养，胃不好的人，养胃很关键，消化科主任给大家支招了。
消化科主任：胃不好的人，多吃这“三黄”，胃或对你感激不尽
1、小米
小米属于五谷杂粮一类的食物，很多胃不好的人都会选择用小米熬粥喝，在里面放入山药红枣补气血的效果特别好，对于胃寒的人来说，可以适当多喝小米粥养胃。
2、南瓜
秋冬季节也是吃南瓜的时候，很多人都会去超市买一些南瓜南瓜的，价格也比较低，南瓜当中含有丰富的胡萝卜素，维生素B，维生素C等多种营养成分，南瓜也是补胃益气的好蔬菜，甜甜糯糯的，特别容易消化，而且还能健脾胃，滋养胃部，促进胃黏膜修复。
3、花生
花生也是生活中比较常见的坚果，很多人在熬粥的时候都会放几粒花生，胃不好的人也可以在平时每天坚持嚼几粒花生米，建议大家吃煮熟的花生米更有利于消化。
胃不好，除了多吃以上这三样食物以外，生活中也要牢记这三点
1、少吃伤胃水果
胃不好的人吃水果也要注意，对于一些伤胃水果尽量少吃，像我们常见的柿子、山楂就不适合胃不好的人吃，可以在平时多吃柑橘，苹果，草莓，樱桃等温和性水果。
2、保持乐观心态
很多肠胃疾病也与心情有关，气大伤身过度大喜，大悲也有可能会影响肠胃的消化，导致食欲降低，因此大家在平时要保持乐观的心态，不要长期处在消极环境中。
3、医生建议：肠胃不好的人可以多喝养胃茶
水是生命之源，当肠胃出现不适时一定要多喝水，如果想要达到更好的养护效果可以加入一些对胃部有滋养效果的中草药。华佗《青囊经》中记载，猴头菇，丁香，沙棘，大麦，佛手，茯苓，有很好的暖胃效果。
其药理如下：
丁香：养胃健胃,杀菌,除口臭,修复胃黏膜，
沙棘：健脾养胃、止咳化痰、活血散淤
猴头菇：猴菇多糖和 酸具有保护、调理消化系统功能和修复受损胃粘膜的作用
茯苓：消食健胃、活血化淤、收敛止痢
大麦：缓解便秘、提高免疫
佛手：有理气化痰、止呕消胀、疏肝健脾、和胃更多种药用功能
若此时胃部已经出现胃痛胃酸，胃动力不足，脾胃不好造成的口臭等症状时，多喝一点养胃茶即可有效缓解，也能够避免胃部受到幽门螺杆菌感染。现在花一点小钱，未来也不会花大钱，身体也不会遭罪，拥有健康你值得付出这种。
当胃出现问题时，首先会出现胃疼，消化不良等症状，大部人都能感觉出来，建议大家要及时看医生做相关的检查，对症下药，另外在平时也要多注意内部保养，也能降低患上胃癌的概率。
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