想长寿得会吃，常吃以下食物，可以起到降火，改善消化不良的作用
被誉为“菌中之冠”，是一种名贵的滋补品，具有延年益寿、延缓衰老功效。它含有的胶质成分非常丰富，可以使人的皮肤变得比较滋润，所以经常食用有很多好处。秋天的天气比较干燥，会让人感到不太舒服，银耳和百合一起熬煮，有润肺去燥的作用，适合秋天食用。
果色泽金黄、光洁耀目，根据性味，可分甜、酸两种口感，有些品种甜酸适口、汁液丰富而具香味，是色、香、味俱佳的水果，可与荔枝并称。很多人都嫌弃黄皮果的果皮粗粝，弃之不食，但其实黄皮的果皮也是入药良材。将黄皮果洗干净，将果肉、果核、果皮等一起放在口中嚼碎，连渣带汁一起吞下，吃起来的味道虽然有些苦，但是可以起到降火，治疗消化不良、胃脘饱胀的作用。
白萝卜有“秋后赛人参”的称号，所以作用可不是只有止咳化痰，还具有消化积食、降压调脂、杀菌抗癌、通便利尿、缓解头痛的作用。白萝卜有增进食欲、帮助消化、止咳化痰、除燥生津的作用，还有抗病毒、抗癌的作用。体质较为虚弱的孩子和老人，在这个时候很容易着凉感冒，吃白萝卜正好，不仅可以补充水分，还能促进食欲、帮助消化。
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