消化的作用是将摄入体内的食物分解然后转化成营养跟能量供身体维持正常运作，而人们身体大部分的免疫系统都在消化道之中，因此维持消化健康对于我们身体来说是非常的重要，不过想要维持消化系统的健康，我们要选择一些营养丰富的食物。下面就具体看看到底有哪些食物有助于我们消化的呢？
1、香蕉
很多人不了解，其实香蕉有着不错的改善消化的功效，香蕉本身对于胃部健康来说是非常有帮助，能够很好的保护我们的胃壁，当我们出现腹泻的情况，食用香蕉就是很好的选择，香蕉能够补充身体所缺失的电解质以及钾含量。
2、苹果
苹果本身含有果胶，这个有助于我们肠道的有益细菌的生长，进而能改善我们的肠道健康，不仅如此，苹果本身含有的维生素A、维生素C以及矿物质等，这些物质都能很好的促进我们身体消化，进而减少便秘问题，提升饱腹感。
3、牛油果
如今很多年轻人喜欢吃牛油果，牛油果对于我们消化道来说也是很健康的，本身含有单饱和脂肪，有助于人体消化，而且牛油果还有助于将体内的胡萝卜素转化为人体所需的维生素A，进而在肠胃道形成一个健康的粘膜内层。
4、红薯
红薯有的人喜欢带皮有的人喜欢不带皮，不过归根结底，红薯本身就是促进消化的食物，本身提供大量的膳食纤维以及碳水化合物还有锰，这些对于身体健康都很不错，而且对于一些常见肠胃疾病，比如胃溃疡，都有着不错的治疗效果。
5、燕麦
燕麦是很多人经常吃的，而燕麦本身含有铜、维生素E以及可溶性纤维等，这些都有助于消化系统的正常运转，防止我们摄入不健康的食物，而它含有的其它物质对于我们的肠胃健康也是非常重要的。
6、猕猴桃
猕猴桃吃的人不算多，但是猕猴桃的价值很高，它本身含有亚麻酸、维生素C、镁等，对于肠胃疾病能够起到很好的预防作用，同时猕猴桃含有胃蛋白酶，有助于改善消化功能。
很多人养生往往不注重肠胃道的健康，等到出现问题了才想起来养生，这是错误的，我们日常生活饮食就要注重起来，养成一个好的饮食习惯以及生活习惯，这样对于身体健康才更有帮助，才能更好地提高抵抗力让身体少生病。
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