很多人存在“吃什么补什么”的错误思想，一听到骨头汤就认为补钙效果好，但这是一种错误的常识。骨头汤中的钙含量不足牛奶的五分之一，看着雪白的骨头汤，绝大部分是水分还有脂肪和少量的磷。孩子喝多了不仅不补钙，反而因为脂肪摄入过多造成肥胖。如果一个正常孩子单纯靠喝骨头汤补钙，最起码一天要喝三碗，显然这是不现实的。
02虾皮虾皮的钙含量非常高，但是主要在虾壳上面，并且虾皮非常咸，属于典型的盐超标。对于脾胃发育尚未完全的孩子而言，不仅会造成消化道的损伤，钠离子的过量摄入还会抑制孩子体内钙的补充。所以虾皮虽然含有钙多，但并不适合脾胃发育不全的孩子。
03早餐奶很多家长疼爱孩子担心缺钙，就会经常买一下早餐奶给孩子喝，酸酸甜甜的味道特别好。但是这些奶其实就是普通的奶制品加上些甜味剂和香精混合而成。除此之外，一些加入了谷物的早餐奶保质期会缩短，必须增加大量的防腐剂，对于脾胃发育并不完善的孩子非常不适合，吃多了很容易造成偏食厌食和消化不良。
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