我家孩子平时也不怎么吃零食啊，怎么到了饭点儿就不好好吃饭呢？真愁人！
宝宝不好好吃饭，是家长们特别头疼的问题。很多家长说：我家孩子平时也不怎么吃零食啊，怎么到了饭点儿就不好好吃饭呢？
其实，导致孩子不好好吃饭的因素有很多，零食不离嘴固然是一个重要的因素，还有一个重要因素通常被家长忽略，那就是，不喝白水，只喝甜味饮料。
深挖：甜味饮料为什么
会影响孩子食欲？
01
糖！
甜饮料中的糖分（蔗糖、葡萄糖、麦芽糖等），有提升血糖的作用，可谓“立竿见影”。血糖达到一定浓度，“饱中枢”开始起作用。甜饮料喝多了，饭前没有饥饿感，怎么能有食欲？
02
色素！
甜味饮料中通常还含有大量的色素，这些色素沉积在儿童尚未发育成熟的消化道黏膜上，极易引起食欲下降和消化不良；色素在体内积蓄还会干扰多种酶的功能，对新陈代谢会产生不良影响。
03
碱！
多数饮料含有小苏打成分，属碱性。碱性饮料喝得过多，会中和掉帮助消化的胃酸，致使胃的消化功能减弱，从而引起消化不良，食欲不振。
04
贪饮！
喝甜味饮料还容易造成孩子贪饮，大量饮料进入胃部，会冲淡胃液，使食欲减退。
05
凉！
夏天喝饮料，多为冰镇饮料。多吃喝凉东西，会降低胃部血液循环，消化与蠕动功能减慢，食物滞留，导致消化延长、胀气。
可见，甜味饮料对孩子食欲的影响是多方面、深层次的，所以，喝多了，不爱吃饭就一点儿都不奇怪了。
再挖：常喝甜味饮料
还有更多危害
01
干扰膳食平衡
孩子不好好吃饭，色素沉积、碱性成分导致消化不良，影响营养物质的吸收，如此孩子很难达到膳食平衡，蛋白质、钙、钾等微量元素等，都会摄入不足，从而会导致孩子各种营养不良症，影响身体发育，导致孩子身形瘦小。
02
导致肥胖
大量喝甜饮料，也可能会出现另一种情况：导致孩子肥胖。
甜饮料，在把水送入体内的同时，还送入纯热量物质——蔗糖。通过吃饭，热量已足，额外摄入的热量被转化成脂肪。如今的胖宝宝有一部分是“喝胖的”。
03
促使“骨骼脱钙”
甜饮料中有很多属于 饮料。 饮料中含有的 、 等物质，可以使骨骼里的钙溜出来，影响骨骼的坚硬度，容易出现骨折。骨骼脱钙，还会影响身高的增长，即“喝矬了”。
04
滋养了“致龋细菌”
在口腔的牙菌斑里聚集着变形杆菌等“致龋细菌”。甜饮料，为它们送出给养。致龋菌产生酸，酸腐蚀牙齿，使牙齿成为龋齿。
05
越喝越渴
含糖过多的甜味饮料，以及含有丰富 和无机盐的橙汁等果汁，不仅不易为人体吸收，而且这些成分在体内氧化分解时还要消耗一些水分，致使饮后更加口渴。这一点我们都有切身体验。
06
加重肾脏负担
喝太多甜味饮料会加重肾脏负担，通常说的儿童“果汁尿”就是这个原因造成的。时间久了还会导致肾病，或引起肾结石或尿道结石。
夏天酷暑时节，各种甜味饮料充斥市面，给孩子很大的诱惑。但为了孩子健康，家长一定要为孩子把好“口”关，不要让孩子喝甜味或 饮料。 的饮品还是白开水，尤其是20~30摄氏度的白开水，活性好，喝着舒服，最解渴。对于3-7岁的宝宝，每天除了饭菜中的水分，还需要补充-ml的白开水，才能满足代谢的需要。
不让孩子喝甜饮料，可孩子不听话怎么办？对孩子要讲道理，更要讲故事！让宝宝来听听这个：喔喔喔和嗝嗝嗝（点击该链接）
编排：大川
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