中医以气血为核心，特别以气为根本，八段锦则应运而生。这种用来调理脏腑气血、恢复代谢功能、强身健体的一种体操，历来深受人们所喜爱，被比做精美的锦，共八段动作，故名八段锦。
详细动作分解01八段锦练多久能起作用？因人而异，只要坚持练下去，练的方法正确，就会有效果哦。八段锦有八个动作，每个动作都能调动身体的不同部位运动起来，许多人都是在坚持了3-6个月时才会明显发现身体的改善。02练完八段锦多久能沾水？一般建议在练完八段锦之后的0.5-1小时后再洗澡，在练完八段锦之后，由于身体出汗，是不能立即洗澡的，此时毛孔是完全张开状态，不管水是洗冷还是热，都很容易让湿气进入体内，对身体机能造成影响。长期这样会对骨骼、关节造成 。如果只是洗手洗脸，身体小面积接触水，是随时都可以的。03练完八段锦多久可以吃饭？练完八段锦后0.5-1小时才可以吃饭。因为在刚练完八段锦时，由于血液多集中在肢体肌肉和呼吸系统等处，而消化器官血液相对较少，消化吸收能力差，运动后需要经过一段时间调整，消化功能才能逐渐恢复正常，立即吃饭容易引起胃肠功能的紊乱、呕吐、消化不良等情况。海都数媒编辑中心出品
编辑林婕您可能还喜欢这些
●福州这里藏着神秘“巨石阵”！不久将重见天日●福州人，你变了，今年元宵节可以...●福州一地放眼尽是“黄金海”，春光无限好...●约吗？来乌龙江公园漫步花海海峡都市报视频