春季幼儿保健小常识
春回大地，万物复苏，我们迎来了春天这个万物复苏的季节。同时春天也是一个传染病高发的季节，幼儿十分容易生病。那家长该如何照顾幼儿，才能让幼儿远离疾病的健康成长呢？下面就给大家分享一些春季幼儿保健小妙招和幼儿养生小常识，祝各位宝贝能够健康愉快的度过一段春日宅家生活!保健锦囊小妙招
春季养生需补钙在这个季节，幼儿发育速度快，通过补钙，能够促进幼儿的身体发育，一般，食补是 的补钙方法。家长可以煮骨头汤、虾皮给孩子，但要记住的是，平时不要让幼儿吃太多糖和巧克力，因为它们不利于对钙的吸收。维C补充要跟上维生素C对提高幼儿免疫力有帮助，还能对抗春季出血症。如果家有小孩，要多让他们吃富含维生素C的蔬菜水果，比如橙子、苹果、葡萄、生菜、菜心等。若幼儿不爱吃蔬菜，家长可以做成蔬菜汁给他们喝。水果也一样，做成果汁，味道很好。
常吃粗粮与杂粮到了春季，可以让幼儿多吃粗粮和杂粮，为身体提供能量，避免饥饿。因为粗粮和杂粮具有饱腹的作用，能为身体提供矿物质，还有助于胃口的改善。
养成饮食好习惯春季腹泻病高发，由饮食不当、消化不良引起，要注意饮食调节。虽然需要给幼儿补充营养，但也不能一次性吃太多，会引起腹胀、腹泻。应该少食多餐，养成良好的饮食习惯，避免消化不良。
不去人群聚集地在春季，上呼吸道感染疾病发病率增高，为避免幼儿患病，应该少去人流密集的地方，尤其是人多的公共场所。如果带幼儿外出，应当戴好口罩，看到旁边有人咳嗽，应当远离，幼儿抵抗力低，容易感染细菌而发病。
居家锻炼强体魄在这个阳光灿烂、气候怡人的季节里，常带幼儿锻炼身体，一方面可以增强幼儿的身体抵抗力，另一方面可以改善身体体温调节功能，让幼儿更好地适应季节的变化，与疾病相抗争。
适时增减衣物冬天的时候，我们总是督促孩子要多穿衣服，小心受到风寒。现在已经进入了春季，孩子在家里运动做游戏的时候，可能出现流汗的情况，爸爸妈妈们需要提醒孩子增减衣物。当孩子穿得比较多，不懂得先脱下外套，家长们就需要提醒小朋友脱下外套，等待会不出汗了之后再穿衣服。及时的增减衣物也是春季孩子们保健的重点。保障充足睡眠时间春困秋乏，春天的时候很容易出现打瞌睡的情况。适时让幼儿睡个午觉，使大脑充分休息，能增强幼儿体内免疫细胞的活跃度，使得免疫力增强。只有保障足够的睡眠时间，孩子下午活动的时候才会更加精力充沛。而且孩子正处于长身体的时候，我们还是需要保证孩子的睡眠时间，中午的午睡是孩子成长中所需要的。饮食搭配要均衡均衡的营养，科学的为孩子安排膳食，也是能够帮助孩子提高免疫能力的。孩子一般喜欢色香味全的营养食谱，同时也喜欢色泽鲜艳丰富的食物，爸爸妈妈们在给孩子准备饮食的时候，除了要力求营养均衡，保证孩子每一天都摄取到充足的蛋白质和维生素，满足他们的生长需要之外，还要注意膳食的多样化，多元化，让幼儿多吃一些新鲜水果和蔬菜等，开开胃，保证他们有充足的食欲。春季气候干燥，孩子每天喝水也是不能少的一个环节。多喝水不仅能够及时补充孩子体内缺少的水分，还能够增强孩子的新陈代谢能力，有利于将体内的有毒物质的排出，降低生病的概率。每天开窗多通风通风是一种简单、方便、有效的空气消毒方法，通风后室内细菌数可大大减少。春季是流行感冒高发期一定要经常保持室内通风，在天气晴朗暖和的时候要经常把窗子打开换换空气，这样保持房间里面空气流通会减少病菌的生长，就会减少感冒等疾病的出现。营养均衡助成长
一年之计在于春，春天是幼儿最容易长身体的季节，因此我们需要给幼儿提供充足的营养。春季饮食营养原则：
含钙食物要多吃春天是身体生长最快的季节，生长发育所需的钙量会大大增加。因此要多给孩子补充含钙多的食物，如奶制品、骨头汤、淡水鱼等。
多吃高蛋白食物富含优质蛋白质的食物有瘦肉、鱼虾、蛋类、奶类、豆制品和坚果，可在平时的基础上适当加量，为免疫系统提供充足的动力。及时补充维生素春季是多风的季节，比较干燥，孩子易牙龈出血、皮肤干燥，所以要多吃富含维生素及矿物质的食物，尤其是富含维生素c的食物，像芹菜、油菜、白萝卜、西红柿等。
早餐营养需跟上早餐对于孩子来说是一天中最重要的一餐，健康的早餐必须满足3个条件：
1.充足的水分和淀粉。
2.足够的优质蛋白。
3.适量的蔬菜或水果。
从气候角度说，北方春天气候干燥，常刮大风，孩子经常会出现口干舌燥，所以，春季的早餐要额外注意补水和维生素的摄入。
丰盛午餐需注意午餐在一日营养供应当中占份额 ，一般早、晚餐各占30%，午餐则需占40%。因此需要供给充足的能量，同时食物的安排也需要促进食欲且不过分油腻，简单的总结午餐的5个原则：
1.足够的主食。
2.多吃新鲜蔬菜。
3.适量的鱼、禽、蛋、肉。
4.豆制品替代部分肉类。
5.少放油盐，不放味精。
健康晚餐需吃饱现在很多家长白天上班，晚上回来做一桌子丰富的菜，让孩子胃口大开，但往往孩子夜里会睡的不安稳，第二天又出现积食或消化不良的现象。所以晚餐的一大原则就是不要让孩子吃的太多，且食物以易消化为主，不能过于油腻。
春季幼儿饮食原则
1.蔬菜和水果中含有大量维生素和微量元素，尽可能保证每天摄入3-4种。
2.春天是过敏性疾病多发季节，对于有过敏体质的孩子来说，家长要多观察食物的摄入和幼儿过敏的关系。
3.春天的饮食主张清淡，少吃油腻辛辣的食物。初春气温较低时，可选择相对温热的食物，初夏的时候可改成较为清凉的食物。
4.多风干燥的季节，要及时给宝宝补充水分，可适量喝点蜂蜜水。减少膨化食品和甜食的摄入量，以免上火。
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