由于寒湿邪气的侵袭，饮食不节，饱饥失常等原因而引起胃胀气，患者非常有必须通常饮食来改善，那么，吃什么可以缓解胃胀？胃胀气喝什么粥可以改善？来看看胃胀气喝什么粥缓解吧。
1胃胀气喝什么粥缓解山楂粥山楂，大米，冰糖各适量。材料洗干净，放到锅里，大火煮熟，放冰糖再用小火煮至食材料熟软。
作用：山楂顺气止痛、化食消积，可改善胃胀气，消化不良等，胃胀气者可以常喝此粥，改善不适。
陈皮粥陈皮10克，大米克，陈皮洗净切丝，水煎取汁，加大米煮至成粥，每天一次，连吃3-5天。
作用：此粥具有理气健脾，消滞健胃，燥湿化痰，降逆止呕的功效，可治脘腹胀痛，不思饮食，呕吐哕逆等症。
大麦粥大麦粉，大米，食用碱各适量，将大麦粉用水调成糊状，先大米煮至七分熟，再放调成糊状的大麦粉，搅伴均匀，再放食用碱，以锅里的稀饭不发红为好，用小火慢慢熬煮。
作用：益气调中，消积进食，可以治胃胀气，脾胃虚弱等症。
无花果粥无花果30克，粳米50克，冰糖适量。无花果洗净，切碎，粳米洗净，先煮沸粳米，再放切碎的无花果，加入冰糖煮溶即可。
作用：补脾益胃，益气生津，和胃止呕，润肺利咽，润肠通便，可用于脾胃衰弱，消化不良，饮食减少等症者。
2胃胀气怎么调理少吃容易引起胀气的食物：如豆类，洋葱，花椰菜，红薯等等容易引起胀气的食物，不应多吃。
吃东西要细嚼慢咽：改变饮食习惯，吃东西时，细嚼慢咽，不要吃得太快，太急，而且不要一次吃得太多，可以少吃多餐。
可以吃些金橘：胃胀气的人可以适量吃些金橘，有健脾益气、温中养胃的作用，可改善积气滞适，食少体倦等症状。
多喝米汤：用5份的水加一份的米，煮沸10分钟，再交盖好盖子，小火慢炖1小时，过滤，趁温喝，一天数次，可治胀气。
饮食清淡些：吃得太过油腻，高蛋白质或高脂肪的食物吃太多，容易引起消化不良，患者需要多吃些新鲜的蔬菜和水果，促进消化。
改善心情：压力过大会直接影响到肠道功能，胃胀气患者还应注意精神方面的调节。
注意保暖：着凉后脾胃功能变弱，也容易引起胃胀气，所以，患者要注意保暖，可以常热敷腹部。
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