每次一到夏季，大家的夜生活就更加的丰富，晚上总是想要去吃点宵夜，比较天那么热，太早了也睡不着，再加上也就只有晚上稍微舒服一旦，偶尔还能吹来一点微风，这时候夜宵摊就热闹了，时不时的会约上几个朋友去喝点小酒吃点烧烤，觉得这才是夏季正确的打开方式，吃时一时爽，吃完后可能肠胃就会出现问题了，毕竟烧烤中肉类的食物会偏多，而吃多了就会引起消化不良，可能还会胃胀很难受，增强肠胃的抵抗力是很重要的，吃了烧烤消化不良，胃胀很难受，常吃3种食物，保护肠胃增强体质。
西番莲
西番莲是一种水果，可能有很多人都没有吃过，其实他的营养价值是很高的，能够有助于给身体排毒，还含有果酸成分，能够很好的调节胃酸分泌促进肠胃的蠕动，从而也就能够缓解消化不良的症状，对肠胃是有很好的调理作用的，大家在平时可以多吃这种水果。
包菜
包菜中含有大量的维生素，维生素C和维生素E的含量都是很高的，经常吃能够增强人体的免疫力，而且在包菜中还含有一种维生素U的物质，能够保护胃黏膜，对肠胃很好，平时大家在去菜市场买菜的时候可以多买些包菜回去吃，特别是肠胃不太健康的人就更要多吃，再说这个蔬菜的维生素含量相对其他蔬菜来说也是比较高的。
葛根粉
在葛根粉中含有很多的营养物质，能够很好的调节脾胃功能，加强肠胃的抵抗力，能够有效的缓解消化不良引起的腹胀问题，有助于把身体的毒气排除体外，让肠胃恢复健康的状态，还具有开胃的效果，如果食欲不好的话可以先喝一碗葛根粉在用餐可能胃口会更好哦，同时经常吃也是能够提高人体免疫力的。
夏季确实是肠胃疾病发生率比较多的季节，大家要注意养成好的饮食习惯，不要总是暴饮暴食，烧烤也要少吃，多吃这些对肠胃有好处的食物。
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