现在的孩子，不像80后那一年代的孩子，会有吃不饱不够吃的情况发生。
生活水平有所好转，家长也不用担心会饿着孩子，相反还会买很多吃的喂给孩子，什么有营养什么好吃就给孩子吃什么。
有的小孩子贪吃，父母给什么孩子吃什么，可能一不小心吃的多了，孩子消化不好，就会出现积食的这种情况。
这位宝妈是90后，刚刚生下一个女儿，宝宝也才几个月。
自己一个人没有经验带孩子，于是跟着父母一起住，一起帮忙照顾孩子。
宝妈自己比较喜欢研究菜谱，加上有父母帮忙照顾，会空出很多时间，于是在家看各种书籍资料给宝宝弄各式各样的辅食吃。
一开始宝宝吃的很多，只要把勺子喂到嘴边，都会大口大口地吃。
宝妈看孩子吃的多，于是每天给孩子喂得也多，宝宝吃的开心，宝妈也很开心，以为这样宝宝能吃，吃的多，长的也会壮实一点。
宝妈觉得孩子不对劲，医院看看，这才发现原来是之前给宝宝吃的太多，导致宝宝积食了。
宝宝出现六大表现要注意，可能是积食
①食欲下降，不认真吃饭，嘴里存在臭味儿，有种酸腐或食物不消化的感觉。
②孩子的肚子圆鼓鼓的，如果会表达的话会明确称肚子不舒服。
③晚上睡不踏实，总是哭闹、踢被子或来回翻动，甚至有时还会咬牙。
④宝宝的手心和脚心都发热，甚至体温略微上升，有发烧症状。
⑤宝宝总在不明原因的情况下哭闹，爱折腾，父母不好照顾。
⑥宝宝鼻梁两侧发青，舌苔重，还有不少眼屎。
两大“饮食坑”要避开
1）过度喂养
在老人的观念里，孩子就是要胖乎乎的才健康可爱，甚至有的人以宝宝长成“米其林”为荣。
他们总担心宝宝吃不饱，能多吃一口是一口，甚至当宝宝明确表示不想吃的时候，也要硬往嘴里塞两口才行。
事实上，宝宝和大人一样也知道饱饿，没必要强迫他吃饭。
过度喂养会给宝宝的肠胃加重负担，时间长了损伤脾胃、导致积食，长期发展下去还容易受到肥胖症的困扰。
父母要摒弃“越胖越健康”这种不科学的理念，中医说，要想小儿安三分饥与寒。宝宝吃得差不多就不要再喂了，实在担心他饿，少食多餐是好办法。
2）追喂、哄喂等不良习惯
有的家长不注重培养孩子自主吃饭的能力，喜欢在后面追喂，甚至用糖果、看多长时间动画片和孩子做交换。
但吃饭本来就是孩子自己的事呀，如果养成这样的习惯，今后想让他好好吃饭就难了。
而且这种情况下，由于孩子是被迫喂饭的，吃饭不专心，一般喂到最后饭都凉了，更加不利于脾胃吸收。
家长一定要给孩子形成良好的饮食习惯，到饭点了就乖乖坐在餐桌前吃饭，不受外界其他环境的干扰。
因此，家长首先要把电视、手机都关掉，并让孩子远离玩具。
除此之外，要试着让孩子理解吃饭的意义，享受美食。
孩子积食预防为先
不想让孩子积食，要事先做好预防。平时给孩子提供清淡饮食，荤素搭配合理，少吃高蛋白、油腻食物。少给孩子吃过凉的食物，防止消化不良。让孩子养成定时定量的饮食习惯，避免饥一顿饱一顿。孩子吃饭时注意细嚼慢咽，减轻胃肠负担。在进餐时，让孩子保持愉快的心情，有助于食物消化吸收。
总之，孩子积食是常见现象，但是也可以通过日常生活进行预防，那就是“要想小儿安，三分饥和寒”。
这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？
这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。
比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。
《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。
在孩子1周岁到周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。
附录还有一些添加辅食的量化表和知识。
总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。
一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
这本书配有视频，老人用起来也很方便。
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正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，