#肠胃#肠胃功能受损，很多不良症状会上门。当许多人肠胃功能较弱时，常见的表现是食欲不振，消化不良，甚至容易疼痛。为了保持身体的健康状态，当胃肠功能下降时，有必要以合理的方式调节身体。
如果能掌握正确的饮食习惯，获得身体所需的营养，通常对改善肠胃功能是有帮助的。那么，肠胃不好的人可以吃什么食物来调节身体呢？
1.小米
如果有胃肠功能下降的表现，小米通常可以适当食用。小米作为食物可以用来煮粥吃。里面的氨基酸非常丰富，除了改善睡眠质量，还可以帮助调节胃，小米不仅容易消化，而且营养丰富，非常适合肠胃功能较弱的人。
因此，想要改善肠胃功能，维持肠胃健康，平时可以适当吃小米来调节身体，从而维持胃部。
2.山药
如果想改善肠胃功能，不妨吃山药，山药是一种常见的食物，本身就有健脾养胃的作用。很多人在脾胃功能下降的时候，消化能力就会下降，容易伴有食欲不振。为了增加食欲，改善消化，重要的是掌握正确的饮食习惯。
可以吃山药汤，它含有丰富的粘液蛋白和维生素等营养物质，可以达到养胃的效果，改善脾胃功能，改善肠胃功能现象，维护身体健康。
3.猴头菇
为了有效滋养胃，应该从饮食方面入手，一般当胃肠功能变弱时，可以适当吃狮鬃菇。猴头菇作为养胃的成分，用狮鬃菇煮汤，通常也能收获好处，其中的活性物质可以抑制幽门螺杆菌，而且有很多营养素可以改善胃肠功能。
因此，在促进肠胃健康的过程中，要掌握正确的饮食方法，适当食用猴头菇来调节身体，从而保持肠胃健康。
4.板栗
胃肠功能受损
它确实会对人体健康构成威胁，很多人在肠胃功能减弱，很多不良症状都会找上门来，如果想提高肠胃能力，促进身体健康，可以适当吃板栗。板栗是一种常见的食物，营养丰富，吃板栗可以帮助改善肠胃功能，使肠胃虚弱这种现象会得到改善，防止肠胃功能继续损害而影响健康。
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