你也有总是消化不良、肚子胀的困扰吗？
消化功能对于人体健康来说非常重要，其实有些蔬菜也有助于消化！对此，我今天就整理出几种能够促进消化的蔬菜，我们一起来了解一下吧。
第一种：白菜
中医认为，白菜气味甘温，无毒性，《本草纲目》中提到常吃白菜能“通利肠胃，除烦解酒毒，消食下气，治瘴气，和中，利大小便”，且白菜中富含钾盐等矿物质，有利水消肿之效。
第二种：南瓜
南瓜是常见的蔬菜，它的吃法有很多，能提高人体组织细胞活性，也能清理身体里的自由基，能让身体各器官功能明显提高，可以让人体保持年轻健康的状态。南瓜中维生素C和氨基酸对保护皮肤，加速皮肤修复和增强皮肤弹性都有很好的效果。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。还有防癌作用，并且对肝肾功能的恢复也有极其大的效果。
第三种：西红柿
西红柿中含有的有机酸能够帮助促进口腔唾液以及胃液的分泌，使人食欲大增的同时还能够促进消化。
第四种：土豆
肠胃不好吃土豆容易消化,但是要避免大量食用。土豆里含有丰富的蛋白质、维生素、淀粉酶等营养物质,这些物质是比较容易被消化吸收的,并且土豆里淀粉酶能起到辅助消化的作用。
undefined以上几种促进消化的食物记得经常吃，不仅促进消化还对脾胃好。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
可能还有很多人可能还不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书，书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
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《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。我这辈子都值得。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
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