肠胃是我们很重要的部位，也是很容易出现问题的地方，俗话说“十人九胃”，想要预防胃病，平时就应该做到早发现、早治疗。中医讲诸病于内，必形于外，那么，我们可以通过哪些“蛛丝马迹”可以早点发现我们的肠胃出现问题了呢？
若手上出现4大表现，说明肠胃已很虚弱
1、手掌发白
如果手掌有局部的偏白，或者是整个手掌都发白了的，这个在医学上多被怀疑是浅表性胃炎，因为我们的胃主要是消化、吸收，运输的，如果功能下降了，我们体内的营养就不够，从而导致气血不足，所以就会出现这种症状。
2、指甲凹凸不平
指甲有凹凸不平的现象，排出外伤引起的因素，还有一点是很多人都不知道的，为什么说指甲出现凹凸不平有可能是肠胃的问题呢，因为肠胃不好可以导致指甲生长变得缓慢，而刚长出来的指甲就会跟不上之前的指甲，两个不能对齐，就会出现凹凸不平了。
3、指缝变大
如果你发现自己的手指缝慢慢的变宽，变大，这点也要注意了，除了可能是日常饮食、生活习惯不对导致的之外，还有可能是肠胃功能紊乱了之后引起的。
4、手掌褐斑
我们人体的五个手指头都有经穴，跟我们的内脏是息息相关的，当手掌出现褐斑的时候，也要考虑到我们的肠胃是否出现病变，而且如果病情加重，我们还会出现黑便，食欲不佳的情况。
肠胃不好的人，除了手掌出现异常，也会有以下3种情况
1、腹痛
一般在饭后两个小时之内，如果肠胃不好的话，上腹部会感觉到疼痛，因为胃损伤了不可以正常的消化我们的食物，消化不良的情况下，就会出现上腹部疼痛的现象。
2、舌苔变厚
健康的舌苔是轻薄干净的，如果有明显的齿痕，再加上肤色发黄，那要考虑是脾虚，肠胃出现问题了。
3、口臭
口臭是感染幽门螺杆菌可以说很明显的一个症状，感染了幽门螺杆菌会口臭是因为食物不能很好的消化吸收，在我们的体内发酵之后，通过我们的口腔产生了异味，所以会感觉到自己有口臭。
想要养好肠胃，预防胃病，我们应做好这4件事：
1、注意饮食
平时饮食要注意忌口，尤其是有胃炎的朋友，早期出现胃不舒服的时候，就应该检测幽门螺杆菌，这个细菌可以通过食疗火麻油解决，这个油是直接由火麻仁榨取来的，里面的亚麻酸可以很好的抑制幽门螺杆菌的繁殖，老少皆宜都可以吃，帮助灭菌，起到养胃的作用。
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保证充足的睡眠，不要熬夜，不仅可以缓解我们的疲劳，还是养胃的好方法，因为长期睡眠不足的话，免疫力会下降，会削减我们胃的自保的能力，从而增加了胃溃疡的概率。
3、增强免疫力
平时要积极锻炼，增强自己的免疫力，除了可以改善自己的血液循环之外，还可以适当增强我们的肠胃的蠕动，让我们的胃可以很好地抵御外来病菌的入侵。
4，细嚼慢咽
吃饭不要狼吞虎咽，要注意细嚼慢咽，时间一般控制在15-20分钟，这样可以让食物得到充分的咀嚼，减轻我们的胃消化负担。
结束语：平时要好好观察自己身体给我们发出的信号，不要真的等到病情严重了才意识到健康的重要性，这个幽门螺杆菌是可以在胃酸的环境下生存的，胃酸分泌得越多，这个细菌繁殖得越多，而且指标一旦超标了，会更容易引起胃炎、出血，甚至是胃肿瘤，切记不可大意。想了解更多养胃小知识欢迎