带娃细心的家长，会观察到孩子睡觉、吃饭出现的各种问题，比如不咀嚼就下咽、嘴巴有酸臭味、睡觉总翻身、爱蹬被子、爱趴睡，有时候磨牙、说梦话，早上起来嘴边有口水印等，其实，这一系列的情况，都指向孩子脾胃虚弱、体内有积食了。
小孩子的消化功能差，很多大人能吃的食物，并不适合孩子，如果喂养不当，吃的多、杂、难消化，孩子的脾胃就会“顶不住”，出现脾虚积食的情况，不仅影响食欲、睡眠，积食时间长了，还会导致孩子体质变差，容易感冒、发烧、咳嗽，发育迟缓、长个慢。
上次放假带瑶瑶回奶奶家，看见爷爷奶奶就有人“撑腰”了，放着一大桌子菜不爱吃，非吵着要汉堡、鸡翅，结果一个全家桶几乎没剩下，饭后还吃了草莓，晚上就开始嚷嚷肚子不舒服，折腾到很晚才睡着，果不其然，第二天就积食发烧了。
宝宝发出4个“信号”，是要积食的征兆，家长要警惕：
1、脸上变“颜色”
如果孩子体内有积食了，就会影响脾胃对气血的运化的、输送，孩子的脸色就会发黄，食物长期积滞在中焦，滋腻化热，孩子的脸上颧骨位置，就会有红血丝，甚至凝聚出“高原红”，
2、食欲在“下降”
孩子的食欲出现明显变化，会突然胃口大开，然后又食欲不振，之前爱吃的食物也吃不多，晨起时闻一闻嘴巴，有酸臭难闻的闻到，说明孩子脾胃负担中，消化不良了。观察舌苔，如果白苔增厚，是积食不久，如果舌苔黄腻腻、地图舌，说明体内很多积食了。
3、排便不“规律”
孩子经常“闹肚子”，摸一摸腹部鼓鼓胀胀，排便后会舒服一点，但是便便溏稀粘马桶，或者干燥像“小石子”的性状，甚至便秘，就是积食了。
4、睡觉难“安稳”
最近孩子的脾气变得特别大，动不动就扔玩具、哭闹，而且睡觉的时候不老实，满床上“打滚”，喜欢蹬被子、撅着屁股趴睡，有时候还会梦呓、半睁着眼睡、磨牙，甚至惊醒夜啼，这都是脾虚积食造成的。
怎么帮孩子“赶跑”积食？记住这3招：
1、首先，要“少吃点”
孩子积食的问题大部分都是“吃出来”的，所以发现孩子积食了，首先要调整饮食，控制孩子的进食量，不要强迫孩子多吃饭，尤其是晚餐，七分饱即可，还有油腻难消化的肉类、油炸食品，零食、生冷寒凉的食物，都要少吃，以免给消化系统增添负担。
2、其次，要“促消化”
家长可以经常给孩子做推拿，通过揉中阮、清补脾，帮孩子促进肠道蠕动，增强消化动力，将堆积的食物残渣排出体外，清理积食。
3、 ，要“强脾胃”
孩子容易消化不良、积食，归根结底是脾胃功能不够强健，平时注意给孩子喝点双低聚乳清，用温水冲或者煮粥、做辅食米糊的手加进入都可以，双低聚乳清帮助孩子增强脾胃的消化功能，促进食物分解，能消食导滞，还缓解便秘。