脾胃问题在身体上最为直观的体现就是胃酸，胃胀，胃痛，消化不良等诸多问题；问题稍大一些的人群还会出现身体功能性障碍等问题的存在，所以日常需要特别的注意，以免因为脾胃问题而影响到身体的健康。
在日常生活中，注意饮食的选择是对于改善脾胃的关键，这5种非常有助于脾胃的改善及恢复。
1、小米粥
小米在中医里叫做秫米，秫米本身是甘咸而凉的性味，秫米入胃经,也入脾胃经,有和中、益肾、除热、解毒的功效；早上用小米熬粥易消化，可以起到健脾益胃的作用，同时小米属于杂粮的一种，富含膳食纤维，能更好的改善消化及脾胃的问题。
2、山药
很多家庭原本只是将山药当做一种菜品，偶有在煲粥的时候放入山药块，随着铁棍山药的出现，越来越多的家庭将山药当做早餐的一种备选食物，于山药而言其本就具有健脾益胃，益肾固精的作用，每天蒸一点山药，当做早餐机能饱腹又能起到对于脾胃的改善作用。
3、鲫鱼豆腐汤
一提到鲫鱼豆腐汤，很多人说这是下奶的，其实在食疗的作用上来说，鲫鱼豆腐汤有补中益气、通经下乳、养血补血的功效。因为鲫鱼豆腐汤可以吸收鲫鱼之中的蛋白质，增强人体的免疫力，并且可以吸收豆腐中的钙离子和铁离子，能够促进血红蛋白的生成。对于脾胃来说更有助于脾胃的改善及消化。
4、南瓜
南瓜具有排毒养颜、强身健体、健脾和胃，尤其对于脾胃虚弱导致长期便秘的人群，效果更好，同时里面含有很多的果胶，对于肠胃有很好的保护作用，而所含的其他维生素及微量元素可以更好的改善身体的情况。
5、胡萝卜
胡萝卜营养是很丰富的，具有健脾和中，滋肝明目，化痰止咳，清热解毒的功效。对于脾虚食少的人群来说是不错的选择，同时日常多吃一些对于自身脾胃及改善，起到不错的作用，而每天蒸一点食用是很好的选择。
上述提到的这5种食物，可以根据自身的情况来食用，而其中不乏有可以当做早餐食用的食材，如蒸山药，蒸胡萝卜，蒸南瓜或是南瓜小米粥，这些都是不错的选择，增加一个鸡蛋，一顿简单美味有营养的早餐就出来了。
感恩朋友：谢谢你愿意走进我的生命，扮演朋友的角色，或许你不是 的，但却是我生命中最精彩的；感谢你的