夏季天气炎热，不仅会让人感觉到心烦意燥，而且会出现食欲不振和全身乏力的现象，因此一定要注重养生。
夏天首先要保持心态平和，还要注意饮食调理，下面介绍几个简单的夏季养生方法，能够帮助你轻松度夏。
多喝水
夏季多喝水是最为简单的一种养生方法了，别看这三个字很简单，但是有很多朋友却做不到。多喝水可以补充我们身体所流失的水分，夏季消耗大，出汗会损失我们身体里的很多水分，喝水也可以增强身体的矿物质、微量元素等，对身体健康有很大好处。但是需要注意的是，喝水也不可以一次性喝的太多，建议朋友们要少量多次。如果一次性喝水太多的话，会加重我们的身体负担，尤其是肠胃，注意喝水也要适量。多吃酸性食物
夏天的时候，由于身体流汗比较多，所以很容易出现消化不良、脾虚的情况，时间长了，就容易加重我们的肠胃负担，对肠胃健康产生很大的影响。所以平时可以多吃一些酸性含量比较高的食物，酸性含量比较高的食物，可以促进我们身体的消化能力，对肠胃健康也有很大的好处。科学研究证明，经常吃一些酸性含量比较高的食物还可以改善湿气过重的情况，对身体健康有很大的好处。去火补气
很多人都有这样一个体会，炎炎夏日，太阳暴晒，我们的心情也会跟着越来越烦躁，这也是有科学依据的。而且在夏季的时候我们身体气虚比较虚，而且火也比较旺，对身体健康有很大的影响，其实说，在夏天的时候去火补气是非常重要的，可以多吃一些苦瓜，苦瓜可以达到很好的去火补气的效果。夏季要健脾
夏季人们会出现没有胃口以及食欲不振的情况，中医认为脾胃是后天之根本，如果没有注意饮食的话可能会出现脾胃虚弱。可以泡一些陈皮茶，把10克陈皮和适量的冰糖放在杯子里面冲泡饮用，具有燥湿化痰以及理气开胃的功效，特别适合于肚子胀气、消化不良以及没有胃口的人群。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇