如今，“均衡营养”这个观念已经深入人心，对于正在成长发育期的孩子家长们更是绞尽脑汁的丰富饮食。
尽管如此，还是有些孩子存在体重不增、精神不振等营养不良导致的症状。明明每天都给孩子吃很多水果，肉类更是一天都不敢少，为什么孩子的身体反而出现了营养不良的情况？
营养不良的主要原因
随着人们生活水平的提高，食品种类大大丰富，可是每次一检查身体还是有很多孩子营养不良。而这并不是由于“吃不饱”造成的，而是因为不正确的饮食习惯。
水果和酸奶不能代替主食
经常有人提倡要给孩子补充充足的膳食纤维和蛋白质，于是就有了这样的情况——孩子不想吃饭？那就多吃一点水果和酸奶好了。
中医认为:“五谷为养、五畜为益、五菜为充、五果为助。”所谓助，就是吃完饭菜后辅助消化的。可见，水果 不是主角，它只是配角而已。把水果当饭，不吃主食，这样会使津、液、气、血得不到补充，进而损伤脾胃，容易生病。所以，米饭、面条或粥是必需的，肉类、蔬果适量补充就可以。而酸奶只是零食，它也不能替代主食的地位。在门诊中，99.9%的小朋友都有食用酸奶的习惯，有些出现地图舌、肠痉挛、腹痛症状，但停掉酸奶后就消失了。
食物种类并不是越多越好
孩子正处于生长发育期，家长们大都唯恐孩子营养跟不上，只要一有时间更是恨不得一顿饭准备十个八个菜。其实，这种做法完全没有必要，食物种类越简单，越有利于吸收。不然，在门诊一查血象，不贫血，但有缺铁的迹象。经过一轮望、闻、问、切后，得出的结论是吸收障碍，吃多存食了。并不是任何时候都因为真正的不足而引起缺乏。在非饥荒年代，“不足”常常只是一个假象，反而因为吃多、或吃得复杂引起脾胃消化与吸收功能障碍的情况不少见。“若要小儿安，三分饥与寒”，别捂别撑，给小朋友们的脾胃减负，收获会更多。
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