孩子满6个月了，终于可以开始添加辅食了。妈妈一方面很是开心，开始下厨房为宝宝准备各种美味食物；另一方面也会很苦恼，因为几乎每个孩子都会遇到“便秘”这个问题。当孩子很排斥排便，每次排便时都哇哇大哭、哭闹不止，家长真的是比孩子还难受。一开始，很多家长都会选择给孩子用开塞露，可用的次数多了，又难免有些心虚。
怎么破？今天，我们就来跟大家一起聊聊这个话题。
首先，很多家长对孩子便秘这个概念的理解都不正确。并不是孩子有“好几天没便便”，就是便秘了，而是孩子同时出现大便干硬、排便时间长（每次排便10分钟左右）、排便时哭闹三个症状，才能说是孩子便秘了。
其次，造成孩子便秘的原因有两种。一种是是属功能性便秘，通过饮食调理就可以痊愈；另一类则是先天性肠道畸形导致，必须通过外科手术矫正。对绝大多数的婴儿来说，便秘都是功能性的。
最后，我们来谈谈家长如何通过饮食调理来治疗宝宝便秘。
方法一、辅食中适当添加植物油
油脂具有润肠的功能，虽然不能多吃，却也不可缺少。家长们可从宝宝添加辅食开始，从最早的婴儿米粉开始，就适当给宝宝的辅食加一点植物油。一般来说，每天的用量不能超过5克。很多家长都没有这个意识，甚至觉得给宝宝的辅食添加油脂是错误的行为。事实上，脂肪还不仅是孩子获得能量的重要来源，还能帮助促进孩子的大脑发育，是孩子成长过程中的必需品。
方法二、蔬菜和水果是必须补充的
有的宝宝只爱吃肉不爱吃菜，家长也认为肉类含铁和蛋白质，营养密度更高，给宝宝的辅食就以粮食和肉类为主了。缺少了蔬菜和水果的摄入，宝宝膳食纤维的摄入不够，就很容易导致便秘，所以根据孩子的月龄，蔬菜泥和水果泥都是不可或缺的。只是，考虑到孩子的咀嚼功能尚未完善，不仅粗纤维的食物不能添加过多，而且最好要把食物切碎或捣成泥状，避免孩子消化不良。
方法三、帮助孩子养成按时排便的习惯
不仅仅孕妇要养成定时排便的习惯，我们的宝宝也是一样。如果宝宝没有定时排便的意识，大便在孩子的肠道中不能及时排除，水分还会被肠道不断吸收，结果大便越来越干，也会导致便秘。 一般来说，家长从宝宝3～4个月起就可以训练其定时排便。因宝宝进食后肠蠕动加快，常会出现便意，所以最佳的排便时间就是孩子进食之后，只要建立起大便的条件反射，就能起到事半功倍的效果。
小知识：为什么有的宝宝喝奶粉容易便秘？
有的家长会发现，宝宝只要一喝奶粉就容易便秘，这其实是有原因的。因为宝宝喝了奶粉之后，肠道中有不能吸收的棕榈酸和硬脂酸结合钙质形成钙皂，导致宝宝的大便过硬，不易排出。因此，为宝宝挑选婴儿奶粉时，应避免含有棕榈油、全脂奶粉或乳脂等成分的宝宝奶粉，尽量选用精制植物油配方。此外，有的宝宝喝奶粉便秘是由于上火导致，所以喝奶粉的宝宝每天可适当喂水，尽量少量多次地喂。