在孕期本身是一个关键的时期，很多妈妈怀孕后睡眠大大增强，每时每刻都想趴在床上，因此很多妈妈就因为长时间躺在床上导致胎儿吸收不好，自己消化不良等现象。要想胎儿吸收好首先孕妈就要提高自身的消化功能，特别是在刚吃完饭的时候，孕妈一定不要立马的趴在床上一动不动，那样食物是很难消化的，胎儿吸收也不好
在孕中期后，孕妈吃完饭后要这样做
在孕中期的时候有很多妈妈吃完饭就喜欢躺在床上，那样的话你舒服了胎儿吸收可能就会不好了。孕中期是胎儿最需要营养的时候，因为那个时候胎儿已经是一个完整的体系了，胎儿也能自主呼吸了，每次吃完饭妈妈应该要站着，并且多走路，这样食物才会更快的被胎儿吸收到，如果吃完饭就休息，食物是不能及时的被消化的，最快也要等一个小时，那样胎儿吸收就不能更快的吸收了
每天晚饭后，沿着自己熟悉的小区花径散步，边走边和腹中的宝宝聊聊天，讲述一天之中你的所见所闻，和孩子一起分享黄昏美丽的风景，想想都是一件很温馨幸福的事儿。散步的时候可以叫上爸爸一起，一家三口有说有笑，一起向往着明天幸福美好的生活，孩子虽然还在妈咪的肚子里，但他却早已感受到了来自父母无限的爱。
如果条件允许，最好选择有较多绿色植植物，噪声较低、和尘土较少的地点，比如小路边、公园等。这些地方的氧气含量高，有清新的空气，是最佳的散步场所。如果不满足以上条件，则可以在一些车辆较少的街道散步，空气也非常好，多呼吸一些新鲜空气也是对胎儿有帮助的，多走路助于消化，只要孕妈消化好了胎儿吸收的营养才会更全面，如果消化不良的话，胎儿就会错过很多营养的！建议吃饭前和吃饭都要先喝汤哦，这样消化会更佳
通常可以选择早上日出之后，因为空气中的有害物质在日出前较多，晚上最好选择7点以后可避开车辆的高峰时刻，此时路上的车辆相对较少。
哼唱歌曲有利于情绪的放松，更会让我们的心情得以舒展。不论是您在家哼唱，或是在户外歌唱，都能有效的改善心情，孕期您的身心得以放松，胎宝宝自然就会更加自在快乐了。
如果你有在学习孕妇瑜伽、孕妇体操等课程，跟着音乐边哼唱边做动作，还有利于肚子里的胎宝宝对节奏的感受呢
午睡的时候听点轻柔的音乐能让心情更加舒畅，这样休息40~60分钟体力就能够得到恢复。有音乐不仅心情会变好，而且也能够让孕妈咪心绪平静，好好睡一觉。但建议准妈妈听音乐的声音不要太大，不然反而会影响胎儿情绪及休息。