俗话说：打铁不惜炭，养儿不惜饭。
也就是说我们要让孩子多吃饭。
但是对于一岁以前的孩子来说，胃肠消化能力比较弱，如果我们让孩子多吃饭，反而会 孩子的脾胃，引起消化不良，不利于孩子的生长发育。#童书上头条#
所以孩子在一岁之前，特别是十个月之前，基本上都没开始吃饭，主要是吃粥或者米糊。
而孩子在一岁之前生长发育又非常的快，在六个月之前可以通过母乳或者奶粉满足生长发育的需求，但是六个月之后，流质的母乳和奶粉没有办法满足孩子营养的需求，只能给孩子添加辅食。
辅食对于孩子的生长发育起到极大的促进作用
1、辅食可以补充一定的能量
奶的能量没有办法满足孩子的需求，所以要吃一点辅食。
2、辅食可以弥补母乳中铁的不足
妈妈的母乳千好万好，就是维生素D非常少，所以孩子一出生之后就要额外补充维生素D。
母乳除了维生素D少之外，铁含量也非常之少，孩子在六个月之前纯母乳喂养，每天需要的铁是0.3毫克，但孩子到七个月之后，每天需要的铁是10毫克，所以需要从辅食中补铁。
孩子添加辅食后，妈妈再忙也要给孩子做这三种粥，对孩子生长发育大有帮助
种：肉粥或鸡肝粥
之前说过孩子添加辅食最主要的目的是补铁，刚开始给孩子加的辅食是高铁的米糊或者肉泥，所以我们在给孩子煮粥的时候，一定要注重食材铁的含量。
铁含量最丰富的就是动物的肝脏，或者动物的血，动物血比较少给孩子做，动物的肝脏还是可以选择鸡肝，鸭肝之类养殖时间比较短的肝脏给孩子做。
第二种：鳕鱼粥
孩子一岁之前大脑重量快速发育，出生的时候大脑的重量是克左右，到孩子一岁的时候大脑的重量达到克左右，而且孩子神经之间的连接也变得越来越紧密。
而孩子大脑的生长发育需要大量的营养，其中一个非常重要的不可或缺的营养就是二十二碳六烯酸也叫做DHA，还有人叫脑黄金。
第三种：小米粥
从中医的角度上来讲，小米对于调节肠胃有非常好的作用，小孩子脾胃相对比较虚弱，时不时吃点小米粥，对于增强孩子胃肠的功能，有很好的帮助作用。
从营养学的角度来看，小米的营养价值比大米更高：
克小米含有9克的蛋白质，大米只含有7.4克，小米中的叶酸更丰富有22.4克，大米只含有19.7克。
小米中含有丰富的钾，克小米有毫克的钾，而大米只含有毫克。
小米含有毫克的镁，大米只含有34毫克。
小米的营养价值比大米更高，而且更好消化，所以家长应该经常要给孩子制作一些小米粥。
3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。
这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？
这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。
比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。
《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。
在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。
附录还有一些添加辅食的量化表和知识。
总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。
一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
这本书配有视频，老人用起来也很方便。
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《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。
正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，