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前些天跟朋友视频，抱着小奶娃的她显得格外憔悴，黑眼圈也很严重，一直在打哈欠。
她跟我吐槽了好长一段时间喂夜奶的事，孩子现在快一岁，母乳也是刚刚够吃，可最近孩子一到半夜就哭闹不止，一喝上奶吭叽两声就安静了，还只要母乳，奶粉和水只要喝进去就吐出来。
这样的情况快半个月了，朋友说小家伙倒是没什么变化，精神头够用，但自己却快熬崩溃了，怕戒掉夜奶孩子饿，但要是一直这么喂，真不知道什么时候是个头。
本来打算一岁半就扔给奶奶，自己上班，可喂夜奶自己精神头不够，白天还带着孩子，上班的念头只好打消了。
说实话，宝宝频繁夜醒要吃奶，对母子都是种困扰，可能很多妈妈都深受其害。其实这么大的孩子，完全可以戒掉夜奶了，但具体怎么戒，又是个大问题。
宝妈们需要清楚的一点是，当断不断、犹豫不决，带着情绪喂夜奶，危害很大。
01关于喂夜奶的那些问题
1、心疼不戒，睁眼盼天明
很多家长希望孩子一觉到天亮，可常常事与愿违，孩子偏偏就是一夜醒两次，一次两小时，从哄不给奶，到挣扎给不给，到 屈服给冲奶，一轮下来筋疲力尽。
小家伙赢了，可天也亮了。
网上有个段子说：科比问“你见过洛杉矶早晨4点钟的样子吗？”妈妈们会回答“见过，我们是母乳妈妈。”
2、夜奶戒不掉，是妈妈的问题
担心孩子吃不饱，惯性地夜里起来几次，孩子一吭叽就开始喂奶，以为孩子饿了，自己也睡不踏实。
但孩子喝的其实并不是奶，而是对妈妈的依赖，一种求安慰的心理诉求以及安全感需要。
很多夜奶都不是真的饿，而是 次没处理好养成的习惯，孩子的睡眠规律也已经打破，非要喝几口才觉得踏实。
3、夜奶的坏影响真实存在
孩子刚开始需要喝夜奶，是因为胃容量太小，摄入的能量无法支持他睡整觉。
但月龄大了，还保留着夜奶，是个坏习惯，可能造成孩子龋齿、消化不良。再者，由于睡眠规律被打破，还会影响成长发育。
对妈妈来说，也是耗精力、耗体力的事情。
02断夜奶前的准备工作——养成孩子有规律的作息时间
E.A.S.Y模式，家长们可以参考：
E代表Eating，孩子吃奶的时间；
A代表Activity，亲子互动的时间，包括换尿布、穿衣服、给宝宝洗澡等；
S代表Sleeping，孩子睡着了；
Y代表You，你自己，这个时间家长可以自由活动。
简单来说，就是调整自己的作息时间，跟着孩子的作息规律活动，孩子睡觉时让其他家人帮忙看着，自己也睡觉，孩子有精神头玩时，就跟着他一起玩，不要试图哄睡。
当然，越是月龄小的孩子睡眠时间越长，清醒时间越短。
家长要高效利用这段时间，和孩子互动、喂奶、换尿布等，睡觉前吃玩哄睡，只要孩子吃饱了、玩累了就会自然入睡，就减少了醒来吃夜奶的次数。
集中时间做集中的事，养成规律和习惯，孩子自然就会戒掉夜奶，养成良好的睡眠习惯。
03正式戒夜奶，“三日魔法”助你摆脱困扰
《婴语的秘密》一书中，提出了“三日魔法”这个观点，想调整孩子原有的作息习惯，适应新的生活方式要趁早。
三个月是一个界限，不到三个月用不到三天，超过三个月需要的时间可能更长一点。
三日魔法，指的是通过三天时间，妈妈用全新的方法培养孩子健康的生活习惯。包含三个关键点：观察并找出策略；慢慢进行每一步，不急于求成，一次只解决一个问题；做好有反思的思想准备。
书中的小主人公，每天夜里醒来就哭闹不止，只有吃了奶才会继续睡。
经过观察发现，这个孩子半夜醒来的原因，是特别害怕婴儿床，一靠近小床就会紧紧抱住妈妈。后来了解到，这位妈妈曾经想和孩子分床睡，但因不忍心放弃了，还是抱起了孩子。
原因找好了，接着开始调整睡眠环境，用技巧引导孩子入睡，孩子从哭闹到反抗，再到自己哭， 独自在小床上睡觉，只用了15天时间。
一步步来别着急，这是磨刀不误砍柴工。
应对夜奶的时候要记住，每次只解决一个问题，不要一哭就喂，一闹就心软，有原则地处理情绪后，再处理喂奶问题，这样才会有效。
孩子半夜哭闹着醒来，最重要的步骤是观察，避免心急，有耐心地停下来听一听、看一看。只要保证白天辅食和奶充足，即便有点哭闹，哄一下也就好了，孩子会慢慢学着自己接觉。
如果宝宝还是一直哭闹，你还是可以喂夜奶，但要注意循序渐进地减少奶量，并拉长喂奶间隔。
宝宝会表现得比较焦急，这需要妈妈付出极大的耐心和应变能力，坚持执行计划，不要一错再错，让孩子的睡眠规律一塌糊涂。
04戒夜奶的具体技巧
1、尽量坐起喂奶，营造仪式感
很多孩子都是挨着妈妈身旁睡觉的，晚上太困，懒得起身，因此大部分妈妈喜欢躺着喂奶。尽管方便，但很容易让孩子对妈妈的身体和气味产生心理依赖。
因此，妈妈们要尽可能坐着，抱着宝宝专心喂，然后再啪啪嗝，把宝宝放回小床安睡。
对孩子来说这也是一顿饭，就要认真吃，坐起来让孩子感受到不能轻而易举地喝到奶，慢慢的就自然离乳了。
2、白天多消耗精力
白天趁着孩子清醒的时间，保持高质量的互动，和孩子玩一些消耗体力的游戏。白天玩得开心，浑身感到疲累，晚上就会睡得更安稳。
集中时间利用好这段时间，做做主被动操，或者到户外晒晒太阳，释放多余的精力。
3、其他家庭成员或爸爸的及时介入
戒夜奶的阶段可以请爸爸来帮忙，一方面，孩子对爸爸的身体和气味比较熟悉，不会有距离感，而且爸爸也不会太娇惯孩子，能理智对待。
让爸爸和孩子互动，不仅能增进亲子关系，还能让孩子慢慢减少对妈妈的依赖。
4、温柔而坚定的态度
尽可能找到适合时机，循序渐进地帮助孩子断掉夜奶，不要总是舍不得，用坚定的信念、温柔的态度影响孩子。
夜奶是正常现象，和睡眠、饮食习惯有关系，但唯有保证睡眠规律、饮食正常，孩子才会更加独立地成长。
实际上，孩子不饿还要喝奶，就是为了和妈妈亲近，妈妈的心态也要摆正。
一般到2岁左右孩子就会自然离乳，随着添加辅食慢慢调整自己的饮食习惯。妈妈营造良好的环境，掌握技巧，孩子就少遭罪，你也能安稳地睡个好觉啦。