睡眠关系着宝宝的生长发育及精神状况。所以，只有宝宝的充足睡眠才有利于宝宝健康发育、精神饱满及减少疾病发生的。在婴儿期，宝宝的最佳睡眠时间也是因人而异的，随着生物钟的逐渐建立，宝宝最佳固定睡眠的时间，一般在晚上9点到10点之间，到次日早晨八点之前起床。在婴儿期，宝宝睡眠的时间一般每天在16小时左右，所以，只有保证宝宝充足的睡眠，才有利于宝宝生长发育的。当宝宝出现睡眠时间短，睡眠质量差时，宝妈妈要及时的查找原因，对症调理。引起婴儿期出现睡眠问题，最常见的原因有消化不良、缺乏维生素D，环境因素等等，所以，只要及时的调理或是治疗很快会改善的。但是，上述的情况在婴儿期发生率是很低的。所以，在婴儿期一般不会出现睡眠障碍的，只要是给宝宝创造良好的睡眠环境，及避免睡前吃零食、避免吃得过饱、避免室内有杂音、避免给宝宝开夜灯、平时注意环境温度变化等等，注意这些都有利于宝宝充足睡眠的。再就是避免宝宝白天过度的兴奋，以免影响宝宝的睡眠质量，容易引起宝宝晚上出现磨牙、尿床、睡眠不踏实等等症状的，这样就很容易对宝宝的大脑发育及身体发育造成影响。因此，为了缓解宝宝这种情况的发生，是可以在宝宝睡前一小时洗一个温水澡的，这样有利于使宝宝身体的放松，有助于宝宝入睡，及提高宝宝睡眠质量的。
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