一般宝宝到了六个月以后，家长会给孩子增加辅食，但是也不能盲目根据月龄来。
其实家长仔细观察，会发现孩子对于辅食添加会给出自己的信号：
每日奶量ml以上或喂奶8-10次，宝宝仍饿得快；宝宝能在控制头部有支撑的情况下坐直；宝宝对大人的食物表现出兴趣，盯着看大人吃东西或者用手去抓大人的食物；宝宝的吞咽功能逐渐完善，挺舌反射消失；宝宝的生长曲线突然放缓，低于正常水平。
当宝宝给出这些信号，家长就要考虑给宝宝们添加辅食了！
给宝宝加辅食不能太早，增加宝宝发生胃肠不适的风险，导致宝宝摄入过多能量，形成早期肥胖。但也不能拖延，以免造成宝宝营养不良和微量元素的缺乏。
同时在添加辅食时，家长要遵循由一种到多种、由细到粗、由软到硬、由少到多的原则，一样一样来，逐渐丰富宝宝的食物品种。
给宝宝喂辅食，注意避开下列几个“坑”
1、第一口辅食吃鸡蛋羹
很多宝妈觉得鸡蛋最有营养，或者在老人们的安排下，给孩子的第一口辅食都是鸡蛋羹、米汤之类的，这是非常错误的，这些食物要么导致孩子不能消化，要么使其营养不良。
其实，我国营养学会和澳大利亚国家健康医学研究会建议：宝宝的第一口辅食应该是富含铁的泥糊状谷物或肉泥。
因为6岁左右的宝宝，最容易出现缺铁性贫血，连母乳都没办法为他补充，因此需要含有铁的辅食补充。
目前市面上售卖的米糊，基本含有铁，父母可根据孩子的年龄、辅食的说明书，购买相应的辅食。每天在宝宝喝完奶后，添加1~2小勺作为补充的辅食。
2、宝宝吃辅食后马上断掉母乳
一些妈妈在宝宝6个月大，可以吃米糊的时候，马上帮孩子把奶断掉，这很可能导致孩子便秘、营养不良。
6个月大的宝宝，肠胃消化功能还不好，这个时候吃辅食，是为了让宝宝慢慢学会消化，顺便补充可能缺失的铁元素。
宝宝这些辅食吃多了，可能消化不良，引起孩子便秘；吃少了，又不能点饱，如果再把奶撤掉，宝宝肚子里可能就没有大便拉出来。
而且，6个月的宝宝也不能吃太多东西，妈妈喂给他的辅食基本是单一的，这些辅食的营养不如奶水充足，孩子就很有可能消化不良。
因此，给6~12个月的宝宝喂辅食时，还不能马上断掉奶，可以先每天1~2小勺喂给他，再根据孩子的胃口、消化情况，慢慢调整。
3、辅食只吃谷物类米粉
谷物类、淀粉类食物很容易消化和吸收，因此很多妈妈在给宝宝做辅食、选辅食时，只给孩子煮稀粥、喂米糊。
他们认为宝宝的肠胃不好到一岁左右才能吃蔬菜、肉类，这个认知是错误的，上文提到，6个月左右的宝宝就可以吃肉泥了。
我国医学会儿科学分会的喂养指南中也提过，除了喂含铁的米粉和肉类，蔬菜水果、豆腐和奶制品也应该及时添加，保证食物的多样性，才能确保婴儿摄入充足的营养。
因此，宝妈可以隔几天给孩子换一次辅食，蔬菜泥、水果泥、鱼泥之类的都可以有。
孩子的辅食制作是非常有讲究的，选择什么样的材料很关键，怎么制作就更关键。很多妈妈不会制作辅食，就按照大人的菜谱来给孩子做，导致孩子吃得不消化，反而会伤害孩子的脾胃引起积食。
所以建议妈妈们在养育孩子中要学着制作辅食。这里强烈地推荐一本受到万千妈妈追捧的辅食书《每周辅食吃什么》。
这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。
比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……
而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。
除了有文字版之外，还有视频制作教程，根据自己的喜好来选择就可以了。
妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底。
如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
0－3岁的宝宝饮食，看这一本就足够了，相当于请了一位专业营养师。价格也不贵，只要69元，就相当于请了一位专业“营养师”回家。
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