现在大多数的人的工作都是坐在办公室里打打电脑，发发文件，这是比外面干苦力活的人来说，是一件比较幸福的事情，因为不用担心在外面风吹日晒了。其实这也没我们有想象中的特别好，有的人因工作繁忙，饮食不规律，也有的人往往坐的时间长了，食物堆积在腹部，很多人都会出现便秘的情况，尤其是出现在很多上班族白领男女朋友们，经常被便秘这个问题困扰着。还有一些上了年纪的老人，因为肠胃分泌液减少使肠胃管蠕动和张力减弱，也会引发便秘。不仅如此，少数非常懒惰的人，能坐着就不站着，能躺着就不坐着，这也会导致便秘得出现。所以，大家不要小瞧便秘这个现象，如果严重的话，就会导致病变引发结肠炎和癌症。所以我们要学会重视这类问题。如果长期长期便秘还会使人出现衰老，心情烦躁，脸上长痘和长斑，那么工作和学习的效率就会大大的降低，所以对患有便秘的朋友们提醒道。一旦出现便秘，就尽量不要吃消化不良的食物，也不要吃一些垃圾食品，这些东西也有可能导致出现便秘的“罪魁祸首”了。大家要一定多加防范，比如经常吃水果和蔬菜能起到缓解作用，今天就给大家分享一个缓解便秘有效的方法。有便秘困扰的朋友不妨试试。首先我们要准备好食材，一根成熟的香蕉和一杯酸奶。然后我们把这根香蕉剥皮，用刀切成片状放入一个容器内，之后再把酸奶也一起到倒入容器，用勺子把酸奶和香蕉片搅拌，这个样子就可以了，记得每天早晚各吃一次。对缓解便秘非常有效的，因为香蕉可以起到润肠通便的作用，而酸奶中含乳酸菌是可以促进肠道蠕动的，如果坚持食用几天，效果会更加好，赶紧行动起来，一起消化好，变健康。其实便秘是个不可忽视的问题，很多饮食不规律的人要多加注意，因为有些外面食物肯定不是想象中非常健康和卫生的，而我们的肠胃又是一个排毒的过程，如果很多的食物残渣堆积在身体里，就会变成毒素，这对我们身体是非常有害的。对于一些懒的人也要注意，不要吃饱了就往床上躺，这样不仅对胃不好，还会消化不良，所以，建议大家多散散步，运动一下，让肠胃变得轻松起来，一身轻。
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