回想我刚给娃添加辅食时，也是这样的“心情”，四个字形容就是——无从下手，不知道吃什么、怎么吃、吃几顿……
刚给宝宝加辅食，这些“添加要点”，记小本本上?
添加辅食其实有信号、原则和注意等，刚给宝宝添加辅食阶段的要点，京妈总结了一些，家长们可以记下来。
①满6个月开始添加辅食，这是权威官方的建议，实际中可结合宝宝的发育情况，但不得早过4个月，晚过8个月。
②第一口辅食添加富含铁的食物，考虑宝宝消化能力，推荐添加强化铁的婴儿米粉。
③不建议把果汁、米汤、作为宝宝最初的辅食，也不建议用果汁或骨头汤冲米粉。
④添加辅食的时间，可以选一天中家长和宝宝都能接受的一餐开始，比如两顿奶之间，半上午或半下午。
⑤宝宝接受度不好，不必强行喂给宝宝吃，可以过几天再试试。
⑥逐渐添加新种类辅食，添加米粉3-5天后，宝宝接受度和适应度都好，可继续添加新种类辅食。
⑦新加的辅食，观察宝宝的适应性，也就是看宝宝是否出现过敏不适等表现。
⑧辅食添加原则：少量开始添加（2勺干米粉加温水冲泡）、逐样少量添加（一样一样的添加，别同时添加多样辅食，也别一次喂很多）、逐渐增加辅食质地和次数（从泥糊状到颗粒状，再到块儿状，正确添加锻炼宝宝咀嚼能力，次数逐渐从1次到3次）。
添加辅食，还要避开误区，别喂错坑娃！?
给宝宝吃辅食，要方法正确，除了了解信号和原则外，也要注意避坑，别喂错。
误区一：辅食做的过于“硬、粗、生”
“我就是不信那些专家和书上说的，孩子还是要「糙养」。我们这一代，小时候能吃饱就不错了，哪有那么多讲究。”
有些家长就是不考虑宝宝发育特点，完全“随自己性子来”。
结果，没吃两天宝宝积食了、消化不良了。
其实，这是误区，养娃还是要科学！
误区二：自己先嚼一嚼，再对嘴喂给宝宝吃
“宝贝还没长牙，自己不会咀嚼，我先嚼碎再喂给她吃，这样更容易消化。”
真有家长就是这样，先把食物放自己嘴里咀嚼，再吐在小勺里或直接对嘴喂给宝宝。
还以为是好心在帮宝宝，却没想到是实实在在的“坑娃”！
首先，宝宝的咀嚼能力需要锻炼，若是大人“代劳”咀嚼，宝宝的咀嚼能力就会得不到锻炼，甚至学不会咀嚼。
误区三：孩子不愿吃时，强填硬塞
“忍不住吐槽我家奶奶，每次都追着娃喂饭，娃已经表示不想吃了，还是追着喂，就像让娃吃的胖乎乎的。”
很多家长都觉得“孩子越胖乎越健康”吧。
其实，只要生长发育都正常就行，反而吃的太胖不利于健康。
误区四：天天吃那一两种食物，饮食单一
“不会做辅食啊，不知道该该娃吃啥，只能每天都吃面条。”
“感觉宝宝不会吞咽，吃别的就吐出来，或者呛着，没办法，只能吃点米粉。”
有的宝宝可能已经将近一岁了，都没吃过几种食物，而家长也总是“有原因”。
这样的做法也都是喂养误区。
3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。
这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。
比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。
《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。
在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。
附录还有一些添加辅食的量化表和知识。
总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。
一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
这本书配有视频，老人用起来也很方便。
《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。
正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，