雷安萍出诊时间 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/tsyl_bjzkbdfyy/tfr1lw3/在民间常流传这样一句话：“十人有九湿”。这指的是由于饮食结构、锻炼活动以及作息安排等问题，当代人普遍存在湿气过重的体质状态，并因此呈现出多种病症表现。在中医体系里，湿气属于人体的“六邪气体”之一，会通过荤腥之物以及潮湿的居住环境侵入人体，并且诱发消化不良、肠胃不适、大便粘黏、舌苔白厚、精神状况差等病情。而当今时代，很多青壮年人群由于工作方面的压力，再加上自身管控能力不强，更容易出现湿气过重的状况，影响工作与学习效率不说，还可能为自身未来的健康埋下隐患。日常生活里，这4个行为往往会成为湿气重的主要诱因，为了自身考量，还请您尽早予以控制。1.喜好冷饮，不注意日常保暖冷饮、甜品清冽甘甜的口感在年轻人之间颇为盛行，甚至有不少人都认为即便是寒冷季节，碳酸饮料也应该冷藏后再饮用。此外，很多人平时要风度不要温度，习惯性地将脚踝、脖颈、膝盖等部位暴露在环境中，使得湿冷气流不断侵入，最后诱发湿气积蓄、危及健康。从我国古代的祛湿经验来看，平时注意保暖，确保腰腹位置不受寒，就能够营造一个较适宜的内部环境，帮助湿气排出，还请多留心。2.频繁熬夜很多年轻上班族认为自身代谢旺盛、循环速率快，常常要熬到凌晨才肯睡觉，每天的睡眠时间或许还不到7小时。这种行为不仅会扰乱自身生物钟的协调性，还可能造成肝肾等内脏器官的休眠受到影响，继而降低自身的代谢与排毒效率。肝脏是人体内最大的排毒器官，若是其功能受阻，那么湿气淤积的情况可能就会加重。3.运动量匮乏由于电子设备的高度发展，不少人对户外运动都敬而远之，甚至连最基础的有氧运动也不愿多做。特别是那些本身身材较为丰满、体脂率较高的朋友，长期的运动匮乏或许会让自身基础代谢速率进一步下降，从而影响到体内毒素的自然排出，导致湿气囤积、危及健康。4.高油高脂饮食正如前面提到的，荤腥油腻之物是湿气的主要来源，长期大鱼大肉或是高油高热饮食习惯，也可能成为湿气过重的诱因之一。而且，脂质摄入过多还可能使得血管内壁附着的斑块数量增加，引起高血压、高血脂症状，对心脑血管的伤害不小，需要多加重视。总之，湿气并非是什么玄乎的东西，无论是其诱因还是病症表现，都是有迹可循的。若您平常也有上述的几个习惯，并且发现自身健康已经受到影响，那么不妨及时采取调养手段，或能助您身心通畅。
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