很多人遇到消化不好我们该怎么办呢？消化不好使很多人感觉到肚子胀痛不舒服，消化不好时间过长会给我们的身体带来很多不好的疾病，使我们胃部胀痛不舒服。我们可以服用一些帮助消化的药物来帮我们缓解消化不好的难受。如果您的肚子感觉不舒服可能是消化不良的表现，我们可以通过户外运动来帮助我们缓解身体的不适。我们一起了解一下怎样可以有效的缓解消化不良。
怎么缓解消化不良？1、改变生活习惯：每天的作息时间要规律，吃饭时间要合理，不可暴饮暴食，多运动有助于我们消化食物，保持良好的心态，尽量少抽烟少喝酒，少吃辛辣生冷食物，如果身体出现不舒服厉害的情况时可以吃一些帮助消化的食物。
2、饮食要健康：每天都要吃新鲜的蔬菜和水果，饮食要平衡营养，不要挑食，蔬菜水果谷物类的东西都要多吃，这样才可以更好的帮助我们消化，身体才会更加健康。
怎么缓解消化不良？3、保持良好的心态：消化不好与我们每个人的心态情绪也有很大的关系，每天保持好心情，多与人交流多出去走走会对我们的消化不好有很大的帮助。保持自己良好的心态对我们的消化不好也有很大的帮助。
4、食物要合理搭配：每天的饮食要合理搭配，多吃有助于消化的食物，不利于消化的食物建议消化不好的人要避免吃。淀粉含糖量高的食物都不适合消化不好的人食用，大家一定要注意这些问题。
怎么缓解消化不良？5、不可食用的食物：消化不好的人要尽量避免食用油炸食品、含糖的食物也不可以食用，含糖高的食物会增加胃部的不适。外面的食品级含乳制品会加重胃部的不适，这些食品都不建议消化不好的人吃，这些食品会加重胃部的消化负担，造成身体出现问题。
怎么缓解消化不良？6、可以口服蒲公英根茶：蒲公英可以帮助我们的胃部消化食物，天气越来越热，很多人没胃口，大家可以服用蒲公英根茶，可以帮助大家缓解我们的食欲。蒲公英根对我们的胃部有很多很好的作用，蒲公英根可以保护我们的胃黏膜，对我们的消化不良有非常好的作用，大家可以坚持服用一段时间就会有很明显的疗效。
以上就是一些缓解消化不良的方法，大家可以参考一下！