现代人的生活越来越忙碌，快节奏的城市生活，让很多的人由于饮食不规律、导致胃不好，长期消化不良、腹胀或是胃溃疡等问题。所以胃不好的人，建议吃一些含有膳食纤维、清淡、易消化的养胃食物，能促进胃肠道蠕动，养胃更护胃。
一、山药——山药丸子汤山药中含有丰富的淀粉酶和多酚氧化酶等物质能够帮助胃肠消化，增进脾胃消化吸收的功能，山药中含有的黏蛋白具有保护胃黏膜的作用。
1、山药去皮切成小段，放入清水中泡一泡，防止氧化变黑。西红柿去皮切碎，鸡胸肉切成小块，放到绞肉机里面，加入山药打成肉泥，再打入一个蛋清，料酒，白胡椒粉，十三香，鸡汁，食用盐，一大勺土豆淀粉，搅拌均匀。
2、油烧热，爆香葱姜蒜末，再下入西红柿，加入食用盐，最后加入适量清水，开大火烧开后，把下入木耳，白胡椒粉，蚝油，生抽，鸡汁进行调味。先煮上两分钟左右。从虎口处挤出来丸子。煮至丸子飘起来。再淋入鸡蛋液。放上青菜再煮一分钟，山药丸子汤就做好了。
二、猴头菇——猴头菇炖鸡汤猴头菇是一类具有护胃功能的可食用菌类，含有丰富的蛋白质和氨基酸，有调整肠道菌群和保护胃黏膜的作用。
1、猴头菇一个，香菇三朵，枸杞、党参、芡实、北芪、淮山各十克，鸡肉。先把这个猴头菇和香菇加入清水浸泡半个小时，食材洗净后放入炖锅中，再加上清水，
2、鸡块直接放入锅中，加上清水，再来上点料酒焯一下水，水开有两三分钟了，现在把它捞出来清洗一下，把表面的杂质给洗掉，洗好的鸡块一起加入炖锅中。猴头菇掰成小朵。水分挤干，加入炖锅。锅中烧开水，炖上两个小时。放上枸杞，炖多五分钟就可以了。
三、小米——红薯小米粥小米有健脾和胃、补益虚损的功效，日常吃些小米粥既可以起到养胃的作用，还有着一定的滋补。
1、小米倒入清水里，提前浸泡20分钟，适量红枣，枸起，把红薯削去皮，再切小方块。
2、提锅烧水，倒入小米，沸水放入，煮出来的小米更浓稠。倒入红枣、红薯块，搅拌一下，煮五分钟有点浓稠了。然后小火煮20分钟，最后倒入枸杞，搅拌均匀即可出锅。红薯小米粥熬好了。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。
俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。
《百病食疗》这本书是我们饮食文化不可或缺的一本好书，在此，小编祝大家身体健康！
比如：俗话说“十病九寒”，中医上也有“百病寒为先”之说，意思是大多数疾病都是由寒邪引起的。
寒邪凝结、停滞的特性会导致气血运行不畅，严重的甚至会凝结不通而出现疼痛的症状，可见寒邪对身体健康影响之大！
一般来说，如果你经常手脚冰凉、易腹泻、夜尿多、腿脚易水肿、易腰疼，那就说明体内有寒气了。
就可以用到食疗驱寒1.姜茶
生姜的祛寒效果是数一数二的，中医认为，姜能升发脾胃之气，善于清除经络阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃、去寒湿。
有时因为穿得少了，风直接吹到肚子上，这往往会引起肚子痛，有的女士会严重一些，这时候如果有干姜粉，就可以冲服一点，能起到暖中的作用。
制作姜茶鲜姜：
把鲜姜切碎，将约一汤匙的量放入茶杯中，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟即可。
干姜：
在茶杯中入入两茶匙干姜末，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟。
说明：
1、材料根据你自己的情况而定，你最容易找到哪种就用哪种。若你有条件的话，可以准备两种姜做对比。
2、也可以根据你的习惯，在茶里加上少许茶叶或糖。
2.羊肉炖萝卜
羊肉性温，能增加人体热量，驱赶寒气，抵御严寒，还可以修复胃黏膜，帮助调理脾胃。萝卜能消食化痰，能够帮助肺病患者化痰疾，还可以预防动脉粥样硬化。
制作羊肉炖萝卜准备食材
萝卜、羊肉、葱段、姜片
花椒、桂皮、香叶、八角
干辣椒、香菜、冰糖、食用油
老抽、盐、料酒、香油
具体步骤
羊肉清洗干净，切成小块备用
萝卜清洗干净，去皮，滚刀切成小块，准备适量的葱段、姜片、花椒
桂皮、香叶、八角、干辣椒，锅内加适量的水，把羊肉下入锅，大火煮开，先将浮沫撇除，再将羊肉捞出，控水
热锅加油，加入适量的冰糖或白糖，小火熬糖色，白糖熬化，熬至上色后，下入羊肉，翻炒均匀
加入适量的黄酒或料酒去膻，加入适量的老抽，翻炒均匀，放入准备好的葱段、姜片、花椒、桂皮、香叶、八角、干辣椒，翻炒均匀
将调料炒香，羊肉炒至上色后加入热水，水没过羊肉即可，盖上锅盖，大火煮开后，调小火，炖0分钟
炖0分钟后，打开锅盖，加入适量的盐，盖上锅盖，再炖0分钟
然后放入萝卜块，搅拌均匀，盖上锅盖，再炖15分钟后开锅，滴入两滴香油，搅拌均匀，即可关火出锅
出锅装盘后，撒点香菜点缀一下，一道营养滋补，简单美味，好吃不膻，下酒又下饭的萝卜炖羊肉就做好啦
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
最主要的是，这整本书采用了插图和文字相互结合的方式，能让我们更容易理解和制作。即使我们不擅长烹饪，甚至从没进过厨房，都可以通过图片和文字的引导轻松制作自己的滋补饮食。这也是我最爱它的原因！
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
而且这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。
只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
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