脾胃不好的朋友们，生活小妙招来了，千万不要错过了
你们有没有遇到过肚子经常咕咕叫，却不想吃饭，或者吃完饭，肚子疼得要命的情况呢？别担心，今天我来给大家分享几个日常生活的养胃小妙招！
1、饮食习惯首先，我们需要调整他的饮食结构。高油高盐高糖的食物对他的胃来说就像炸弹一样危险，所以我们应该选择清淡、健康的食物，例如蔬菜、瘦肉和豆腐。这样可以保持他的胃总是开开心心的状态哦。
2、慢慢吃吃饭的时候，不要狼吞虎咽，每一口都要细嚼慢咽。这样，可以让胃有足够的时间来接纳食物，也能减轻消化系统的负担。
3、规律作息保证充足的睡眠和规律的作息，这对他的胃也有很大的帮助哦。就像我们一样，当我们熬夜或者不规律作息时，我们的胃也会跟着乱套。
4、运动对于胃不好的人来说，运动可能有些困难，但是适量的运动可以帮助他的胃更好地工作。所以我们会选择一些轻度的运动，比如散步和瑜伽。
5、减少压力压力对我们的胃产生很大的影响，因此，我会帮他找到一些缓解压力的方法，比如听音乐、看电影和阅读。
以上就是一些小妙招，希望大家都能拥有一个健康的胃！如果你也有肚子经常咕咕叫，却不想吃饭，或者吃完饭，肚子疼得要命的情况，医院脾胃科余幼鸣主任，可以