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但是早起时间匆忙，很多父母不爱早起，就免去了自己的早餐，但是孩子的早餐不仅不能免，还有格外重视，所以不少家长每天总要为给大人孩子准备什么营养健康的早餐而苦恼。所以今天就给大家介绍一个百搭又健康的早餐。
今天给大家分享的是一道老少皆宜的健康早餐，只需简单备几份常见的食材，夹在吐司片间下锅烙至金黄即可，做法十分简单，不用花太多时间和精力准备一大家人的早餐了，而且为了宝宝的健康，这个吐司少糖少添加剂，营养健康又美味。
跟着厨工爸爸做辅食
早餐吐司
点击右下角放大，观看视频更直观，厨工爸爸手把手教你↗食材列表和月份
参考月龄：11M+
操作时间：35分钟
猪里脊：30克
鸡蛋：1个
西红柿：50克
奶酪片：1片
吐司片：2片
食材分量只代表制作量，不代表宝宝添加量
详细步骤分解1妈妈们准备好食材，猪肉先切成薄片，再将猪肉片剁成肉泥。? 选择猪里脊，这是因为猪里脊的肉质更滑嫩，筋更少，而且脂肪也较少，会更适合宝宝吃。
2剁好的猪肉泥平铺在盘中，再放几片姜放在上面去腥。?猪肉你可以通过铺姜片或者滴几滴柠檬汁的辅食去除腥味。
3先用勺子轻刮表皮几分钟，再在西红柿的顶部用刀划一个十字，可以轻松撕去西红柿的外皮。4去皮的西红柿对半切开，去掉西红柿的蒂，再将西红柿切成碎丁。5碗里打入一个鸡蛋，将蛋液充分打散。6西红柿碎丁放入装有肉泥的碗里，加少量牡蛎粉补锌，搅拌均匀。?1岁以上的宝宝可以再加少量盐和酱油进行调味。
7先切去掉吐司的边，再用擀面杖将吐司压实。?爱吃的话也可以不切掉吐司的边。
8吐司切成四等份。9奶酪片同样切成四等份。10吐司上抹一层肉泥，再铺一片奶酪片，再铺一层肉泥， 盖上一层吐司片。?奶酪片爱吃的话，也可以多放一片。
11用牙签将吐司的四个边固定住。
12锅里倒入少量食用油，用刷子刷均匀。13搅拌好的蛋液倒入盘中，将吐司片均匀地裹上蛋液。14吐司放入锅中，最小火慢烙5分钟，烙至两面金黄即可出锅。?出锅后的吐司注意把固定作用的牙签去掉。
15一份美味的营养早餐吐司就做好啦，金黄喷香，还有酸甜开胃的西红柿，一家人都爱吃，做法也简单，妈妈不用为每天的早餐发愁啦，老人孩子都可以试试这个吐司哦~厨工爸爸做辅食经验总结●孩子吃的猪肉建议 选择猪里脊，肉质更滑嫩、瘦肉也更多。●吐司搭配的蔬菜可以再多样一些，青菜、玉米、萝卜等都可以根据宝宝的口味尝试一下。知识拓展宝宝生长到一定的阶段就需要像成年人一样按时吃早午晚餐，保持并养成一日三餐的饮食习惯。
俗话说。早餐要吃好，午餐要吃饱，大家都知道早餐对人体的重要性，宝宝按时吃三餐之后就更要特别的注意孩子的早餐的营养。所以父母在为孩子准备早餐时，尽量做到定时定量，保质保量，在品种和菜式方面要尽量的丰富，从而提高宝宝对进食早餐的兴趣和食欲。
你家一般准备什么营养早餐呢？快来评论区告诉我吧！
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