小学生开学啦，分享一家三口的早餐，营养全面还易消化，孩子爱吃。小学生终于迎来开学啦，今天是开学的 天，所以我家这顿的早餐很是丰富多样呀，吃得好才能应对一上午的学习呀。这早餐主要是以中式的为主，干稀搭配，这样吃起来也会胃里舒坦些。关键还不这么费时间，整个过程不到一刻钟就准备好了6样食物，我家大人孩子都喜欢，亲们也可以试试看哦，可以节约不少的时间呢。我家早餐从不买着吃，自家做的好吃又健康，不到一刻钟就搞定。
早餐：麦片酸奶、香菇炒油菜、开口笑、桃酥、火龙果、水煮鹌鹑蛋
麦片酸奶，这款酸奶在我家餐桌上出镜率还是蛮高的，也是自家做的低糖酸奶，食用起来更为健康放心呀。做法把4袋纯牛奶加入2小包的发酵菌，少许的细砂糖混合均匀，放入烤箱低温发酵至8小时即可完成了，可以提前一晚上做，这样早上就可以食用了呢。当然吃得时候还可以搭配水果或者麦片，口感更佳。
香菇炒油菜，这道菜是经典的搭配，吃起来清爽至极，做法把油菜撕成块，香菇切块，先在锅中爆香蒜末，再倒入香菇翻炒至出水，然后再倒入油菜翻炒均匀，加入盐、白胡椒粉、蚝油调味即可搞定了呢。做法是不是超级的简单省事呀。
水煮鹌鹑蛋，这鹌鹑蛋被称为“动物中人参“是天然的补品，可以说它的营养比鸡蛋还多，所以这孩子可以多食用些哦，老人尽量少吃，毕竟含有的胆固醇还是蛮高的。我家一般喜欢煮着吃，然后再浇上味极鲜酱油，这样一来可以丰富下口感呢。
火龙果，这个是为家人准备的饭后水果，之所以选择火龙果，主要还是看中它的膳食 比较多，可以促进肠道的蠕动，能够很好的消化吸收呢，这样一来也可以防止便秘哦。但 需要注意的是火龙果是寒性水果，不宜吃多了。
开口笑、桃酥，吃起来酥脆可口还不腻味，这个是提前就做好的小零食，为家人准备的，饿的时候可以吃些，但不宜吃多，毕竟热量还是蛮高的，做法可以参考我之前的文章，有感兴趣的亲可以看看哦。
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