这几天回老家看望爷爷奶奶，发现奶奶又食欲不振了，做了一桌子的好菜，奶奶一口没动，一直说自己吃不下， 还是勉强在我们大家的劝说下，自己才吃了一点饭，老人年纪大，其实最怕她们吃不下饭，因为只要吃不下饭，她们的身体就会日渐消瘦起来，看起来也会没有精神，自身的抵抗力也会很弱，今天我就给大家科普一下很多老人吃不下饭的原因在哪里。
01.味觉功能下降
随着老人年龄的增大，他们的味觉功能都是逐渐在下降的，所以很多老人都会出现食不知味的感觉，进而也会影响到老人的食欲。而缺锌是导致老人味觉功能下降的主要因素，对此老人应该多吃一些含锌量高的食物，例如，香菇、白菇、牡蛎、扇贝肉、芝麻酱、山羊肉等，特别是牡蛎里边的含锌量 ，是老人补锌的 食物。
在此建议老人可以一周吃上一次牡蛎，另外，老人平常也可以多吃一些坚果，水果干，肉干等耐咀嚼的食物，在进餐时也要多嚼，这样做的目的是促进唾液的分泌，其次每顿饭6成饱即可，要保持一种饥饿感，这样就能让我们的味觉功能持续处于兴奋状态，延缓其衰老速度。
02.消化功能下降
和味觉功能是一样的，随着年龄的增加，老人肠胃蠕动也会变得缓慢，消化能力减弱，如果吃的食物太多，就特别容易造成消化不良、食欲不振的现象。针对肠胃功能下降引起的消化不良，在此建议大家可以尝试一些生津法，取来山楂10g，乌梅6g，开水冲泡一会，当做茶来喝，此方非常适合食欲不振、舌红少苔、口腔干燥，缺乏津液的老人。
03.肠胃疾病引起的
很多老人之所以吃不下饭有很大一部分原因就是患有肠胃方面的疾病，例如，肠炎和胃炎等疾病，都会让老人出现厌食、恶心的情况。其次就是当我们的大脑出现一定程度上的损伤之后，也很有可能会导致体内的激素分泌出现障碍，也会影响到我们的食欲。
在此给大家推荐一个开胃法，非常适合那些经常胃胀打嗝、食欲不佳的老人，可以取来生姜3片，陈皮6g，开水ml，放在一起浸泡10分钟左右即可服用，每天喝上一次。或者每天经常去点按足三里穴，每次点按5分钟，每天点按3次，坚持下来就可以起到强健脾胃的功效；也可以用醋来调苦瓜，每天一次，做佐餐来吃。
04.吃过太多败火药
如果之前自己吃过太多的败火药，例如黄连，都会导致老人的胃口变差，所以说药不能乱吃，也不能多吃。
05.心情不好
很多老人之所以总吃不下饭，有一方面因素就是总是生闷气导致的，太把一些话放在心上了，如何做到不去让老人生闷气呢？首先不要去强调老人控制自己的情绪，我们可以找一些幽默的事情哄老人开心，哄着他们，老人越老其实越是老小孩，对于老人来说，没有什么比家庭和睦更重要的了。
大家可以根据自身情况对照一下上述我所提及的5点，看看自己经常吃不下饭到底是什么引起的？
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