在现实生活当中，经常会听到一些人说自己有腹胀的症状，其实这有可能是消化不良而引起的，那么哪些水果可以缓解消化不良？
一、木瓜
我们知道木瓜有美白养颜的功效，木瓜中的蛋白酶有很好的美白作用，不仅如此，木瓜乳状汁液中的木瓜醇素可以分解人体肉类蛋白质，在平时适当的吃一些木瓜，可以起到预防胃溃疡和肠胃炎等作用，而且能够有效的缓解消化不良。
二、橙子
橙子和柚子都含有丰富的维生素c，具有很好的抗氧化作用，和橙子一样，芒果中的胡萝卜素含量也是比较高的，可以起到促进消化和预防便秘的作用。虽然这类水果营养价值相当丰富，但是短时间内不能够吃的太多，否则就会导致血液中的胡萝卜素浓度太高， 就会沉积在皮肤内而引起皮肤发黄，甚至会引发胡萝卜素血症。
有研究表明，草莓具有巩固牙齿和清新口气作用的，而且能够起到滋润咽喉的效果，草莓富含维生素c，也是可以起到清热排毒和活血化瘀，以及促进消化作用的
四、苹果
苹果中的膳食纤维是非常丰富的，对肠胃功能能够起到很好的双向调节作用，腹泻的时候吃苹果可以起到很好的收敛效果，便秘的时候吃苹果却又能够帮助缓解症状。
温馨提示
生活当中有很多老年人都会有消化不良的现象，除了可以通过上述几种水果来缓解症状之外，在平时还要适当的进行运动，在运动过程当中能够加速全身的血液循环，而且可以有效的促进新陈代谢，还能够增强肠胃的蠕动能力，就可以达到缓解消化不良的目的。