#健康生活我来说#五月五，庆端午，说到这个粽叶飘香的节日，一定要提到端午节最具代表性的传统美食“粽子”啦！虽然都说吃粽子要搭配蔬果一起吃才饮食均衡，但粽子可不能乱吃，一但搭配错水果，反而容易引起恶心、呕吐、急性胃肠炎等肠胃道的不适！
吃粽子容易消化不良、肠胃不适？避开生冷食物顾胃
端午节将至，相信很多人都会应景吃粽子，粽子的组成包括糯米、卤肉块、咸蛋黄等，多半是属于“油腻、黏滞”的食材，本身对肠胃运作的负担就相对比较大。
中医提醒，本身肠胃不佳者，不宜多食糯米类食物。另外，吃完粽子也要避免冰啤酒、冰饮料、冰淇淋或是偏生冷的水果，因为糯米等油腻食材遇冷容易凝固，变得更加不易消化，反而滞留在胃中，会容易引起腹胀、恶心、呕吐、胃食道逆流、急性胃肠炎等肠胃道症状。
吃粽子配3款茶饮解腻消积食，水果这样选才不NG
吃粽子宜搭配可消积解腻的温热茶饮，像是洛神花茶、山楂陈皮茶、玫瑰花荷叶茶，具有去油解腻、促进肠胃蠕动的效果。或是搭配当令的蔬果或富含酵素的常温水果达到饮食均衡，如奇异果、苹果、凤梨、木瓜等。
应尽量避开像西瓜、哈密瓜这类偏生冷的水果，才能照顾好肠胃过个健康快乐的端午佳节。