现在的生活压力比较大，很多人的饮食和睡眠都很不规律，常常有很多年轻人都成为了胃病的长期患者。小编就是其中一员，胃病发作的时候后真的特别难受，那种想吐又没有东西吐的时候，恨不得晕过去。很多人胃痛发作就吃止痛药，但是是药三分毒，专家建议，胃病 的调养方法就是食补。
今天我们和您聊一聊调养脾胃的食补方法
脾胃不和，主要以食欲减退腹胀不消化为主要病症
还伴有以下症状
1、面色萎黄发花、眼白有蓝斑。
2、食欲减退、烦躁易怒，免疫力下降。
3、有口气、易腹胀、大便干结或溏泄黏马桶。
4、失眠、易醒、多梦。
5、舌苔白厚或舌苔发黄，舌边缘有很深的齿印。
6、皮肤发黄、干燥或出油多、长斑、长痘痘、出现湿疹、粉刺
为什么会脾胃不和1、不合理的饮食习惯进食大量滋腻性食物，直接导致脾的运化功能失常，胃不能更好的受纳食物，久之发展为脾胃不和。据临床观察，偏食、饮食过快、太烫、太冷、暴饮暴食等不良饮食习惯，均可能是脾胃不和的有关因素。2、大量饮酒长期或者短时间大量饮酒，酒性燥烈，会阻碍胃的正常功能，久而久之，脾的功能也会受到一定影响，即可发生脾胃不和
3、过度劳动。过度的体力劳动或脑力劳动，会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱， 导致脾胃不和。4、紧张情绪。在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调。5、吃太多药物。造成肠道有益菌群不能生存，从而减弱消化能力。6、生理年龄老化造成肠道消化器官机能退化。家有小妙招胡主任向大家推介几款养胃的小食材，让你摆脱老胃病，身体更健康。
小米粥当你有胃病的时候， 吃一些养胃的食物，粥就是其非常不错的一种，一是因为注助消化，二是因为粥中的米油能够调理肠胃。其中南瓜粥就很棒，因为南瓜热量很低不说，南瓜的膳食纤维也很充足，能够养胃清肠，味道也很香甜。
茉莉花茶除了和粥之外，大家也可以喝些茉莉花茶。茉莉花茶一直都有“胃部保护茶”的称号，它味辛甘性温，能帮助胃的消化吸收，对于胃痛可以起到缓解作用，对腹泻腹痛也有很好的疗效。不管是胃痛发作是饮用，还是平时都可以喝些茉莉花茶，还能加些牛奶浸泡茉莉花，制作成茉莉奶茶，效果也很不错哦！
燕麦片脾胃弱的人适合吃一些谷物类或是容易消化的食物，这款燕麦片口感非常好，而且燕麦中还加有水果的元素，不仅口味清爽开胃，同时能够温和养胃，保持胃部活力，促进吸收和消化哦。
红豆薏米红豆薏米有很好的和胃气，补脾虚的功效，尤其对于食欲不佳，腹胀腹泻的人有一定的缓解作用，如果你经常胃痛胃胀，可以没事的时候多吃一点， 的暖胃暖心，让你吃嘛嘛香。
罗主任说，在在平常熬粥时，可以添加下面几种食材。大家可以根据个人体质需求做选择加减。
百合清心润肺、清热生津
大麦益气调中、滋补虚劳、清热解毒
莲子清热生津、补肝益肾
银耳滋补生津、润肺养肾
黑豆补肾益阴、健脾利湿、除热解毒
豇豆健脾补肾、理中益气
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