现在人们越来越注重养生，很多人们认为益生菌有缓解便秘、消化不良及提高免疫力等诸多保健功效，因此很多人都在服用益生菌。
但益生菌真的有这么神奇吗？健康人群需不需要服用益生菌？
益生菌对人体有益，但不是万能的
胃肠医生介绍，益生菌是一种对人体有益的细菌，可以维持肠道菌群的平衡。它能活着到达小肠，并抑制有害细菌在肠道内的繁殖，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能，改善排便状况。临床上常用的主要有双歧杆菌、乳杆菌、酪酸梭菌、布拉酵母菌、肠球菌、地衣芽孢杆菌和蜡样芽孢杆菌等20余种。
但胃肠医生也指出，虽然益生菌确实能在肠道内发挥益处，但它并不是万能的。一般情况下当市民出现以下两种情况时，可以在医生的指导下适量服用益生菌：
1、病毒感染性胃肠炎
病毒感染性胃肠炎较为常见的就是秋季腹泻，即轮状病毒感染导致的腹泻。无论是儿童还是成人出现病毒感染性腹泻时，服用益生菌能改善肠道屏障，减轻炎症，缩短腹泻持续时间，减轻腹泻程度。
2、抗菌药相关性腹泻
抗菌药物可能促使肠道菌群失调，进而激发腹泻，服用益生菌可以调理失衡的肠道菌群。
健康人群不需要服用益生菌
而对于健康人群来说，随意服用益生菌是不可取的。
胃肠医生指出，健康的人群是不需要服用益生菌的。这是因为人体肠道有自我调节菌群平衡的能力，如果长期服用益生菌产品，可能会使肠道功能“变懒”，自身繁殖有益菌的能力减弱，久而久之会抑制自身肠道菌群恢复的功能。
所以要想养好肠道里的菌群，还得靠均衡的饮食和健康的生活习惯。
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