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记住,食物不仅仅是食物——它还是信息。
不仅如此,肠胃环境会直接带来或打破夜间的优质睡眠。接下来要了解的内容,真的会给你的睡眠质量带来根本改变哟~
人体中约有95%的血清素位于胃肠道中,血清素是“优质睡眠”的激素——褪黑素的基本成分。肠胃中血清素的含量直接影响着褪黑素的含量, 导致我们的睡眠健康受到影响。
也就是说,肠道中发生的一切会大大影响你的睡眠质量。想要改善睡眠质量,喜觉兽希望你从现在开始就要
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