经常胃痛消化不良,99的人都忽视了这

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你知道吗?肠道细菌也有一个昼夜计时系统。每天晚上,它们其实都会“换岗”,让有益菌控制人体全局。你摄入的食物类型,及其包含/缺乏的营养成分,会自动引发一系列的程序,决定你的身体、健康和睡眠。所以千万别忽视肠道对睡眠的影响。你摄入的食物会大大影响睡眠质量

记住,食物不仅仅是食物——它还是信息。

不仅如此,肠胃环境会直接带来或打破夜间的优质睡眠。接下来要了解的内容,真的会给你的睡眠质量带来根本改变哟~

人体中约有95%的血清素位于胃肠道中,血清素是“优质睡眠”的激素——褪黑素的基本成分。肠胃中血清素的含量直接影响着褪黑素的含量, 导致我们的睡眠健康受到影响。

也就是说,肠道中发生的一切会大大影响你的睡眠质量。想要改善睡眠质量,喜觉兽希望你从现在开始就要


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