锌是人体不可缺少的一种微量元素，在生长发育、免疫、维生素等方面发挥着非常重要的作用，被称为“生命之花”、“智力之源”等。
锌在许多酶系中，如碳酸酶、呼吸酶、乳酸脱氢酶、超氧化物歧化酶、碱性磷酸酶、DNA、RNA聚合酶是对核酸、碳水化合物等物质的需求，也就是说锌能促进生长发育，改善味觉。#补锌补钙#那么如何判断孩子是否缺锌呢？孩子缺锌有哪些症状？有以下6种表现，快来看看你家孩子中招没：
孩子身体出现这6种表现，可能是缺锌了1、生长发育迟缓
锌是人体必需的营养物质，锌能促进细胞再生，激活生长激素的分泌，在这方面，一旦儿童在生长发育过程中缺锌，就会影响生长发育，体重和身高都会发育缓慢。
从长远来看，孩子的身体可能比同龄人瘦，缺锌不仅会使孩子的身体发育迟缓，还会影响孩子的智力发育。
2、口腔疾病频发
孩子缺锌容易导致一些口腔疾病，如当儿童缺锌可能导致口腔溃疡、地图舌等疾病时，该疾病容易反复发作，父母应及时给孩子微量元素检查。
、消化能力不强
唾液中含有蛋白质，并含有多种锌，儿童缺锌会导致味觉下降，舌头对食物的敏感性降低，导致食欲不振、不爱吃、挑食、厌食等。
此外，缺锌还会影响儿童的消化能力，即食物消化分解不好，时间异常会滋养儿童的生长发育，如果强行进食会导致儿童消化不良、脾胃虚弱。
4、头发稀疏发黄，视力下降
如果孩子的头发稀疏柔软，可能是缺锌引起的，缺锌可能会影响人体对维生素A的吸收，如果人体吸收的维生素A不够，就会导致视力下降、手指长倒刺、指甲白斑、头发发黄等。
5、异食癖
如果孩子缺锌，可能会咬玩具、指甲、衣服等玩具，有些患者可能会吃纸、墙皮、土壤等异常行为，如果这些动作经常发生在孩子身上，那就是体内缺锌的警告信号。
6、抵抗力差
如果体内缺锌，可能导致天内免疫系统低下，主要表现为气温骤降，易发生支气管肺炎、呼吸道感染等传染病，同时，身体可能出现虚弱多病，如腹泻、感冒、湿疹等。
哪些食物可以补锌？不论是补锌还是补钙，正常情况下首要选择是食补，家长可以参考：
不同年龄的孩子每天摄入多少锌？不同年龄段的孩子每日需摄入的锌含量都不同：
6个月以内的婴儿1.5mg；7个月-1岁为8mg（主要来自母乳和奶粉）
1-岁为9mg，4-6岁为12mg，7-10岁为1.5mg；
11-18岁为男孩约18mg，女孩约15mg。
补锌注意事项1、药物补锌要慎重
使用补锌药物必须在专业医生的指导下进行，不要盲目服用补锌剂，记得听从医生的建议。
一般来说，补锌药物不能连续服用2~4个月，即使听从医生的建议，也要及时复查，合理安排用药和停药时间。
2、警惕过量补锌
锌是人体中的微量元素，锌必须适度补充，但也不能摄入过量，摄入过量的锌元素，会引起一系列反作用，严重的甚至导致锌中毒。