产妇在坐月子期间的饮食也是不能马虎的，要比在怀孕的时候更加注意营养的均衡，只有产妇的营养多抱抱才会有营养吸收，你知道产后吃什么好呢，产后食疗方有哪些呢，产后吃什么食物好，一起来文章中看一看吧。产后吃什么好一：猪肝西红柿浓汤食材：大番茄2个、猪肝1小块。做法1、番茄洗净去蒂，放在开水中泡两分钟。2、起油锅，爆香葱姜丝后，捞出扔掉。3、猪肝一定要在活水下冲洗，洗完之后还要放在装有清水的盆里面浸泡半小时，之后拿出来切片，然后还要放在水中清洗，确保把血水洗干净了，然后沥干水分放料酒，姜丝，葱段，一点淀粉拌匀静置。4、番茄去皮，切小块。5、往锅中倒入番茄翻炒几下，放半汤匙白糖，反复煸炒出沙起糊，倒一大碗水，煮开加盖转小火炖20-30分钟左右成番茄浓汤。6、加入盐和鸡精调好味道。把火开最大，紧接着把猪肝放进去，然后过半分钟左右发现猪肝颜色已经开始发白就可以关掉火，然后准备撒上之前准备好的葱花就大功告成了。功效：番茄猪肝汤味道鲜美，帮助妈妈补肝养血，去浮肿，提高妈妈免疫力。二：黑豆乌鸡汤食材：黑豆克、乌骨鸡1只、枣(干)10个、食盐适量、姜5克。1、将处理好的乌鸡洗净备用。2、黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净，晾干备用。3、将红枣、生姜分别冼净，红枣去核，生姜刮皮切片，备用。加清水适量于锅，用猛火烧沸，放入黑豆、乌鸡、红枣和生姜。4、改用中火继续煲约3小时。5、加入适量盐，即可。6、开盖放盐和鸡精调好味。火开大，把猪肝放入，等待大约半分钟，看到猪肝颜色发白即可关火撒葱花出锅。功效：食用乌鸡，可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对妇女缺铁性贫血症等有明显功效。三：豆腐鲫鱼汤食材：鲫鱼2条、豆腐1块、色拉油适量、食盐5克、姜4片、白胡椒少许、香菜2根。1、鲫鱼需要去鳞剖肚，然后把鱼肚子里都收拾干净后在彻底冲洗净备用，然后在沸腾的水中放入半茶匙盐，将豆腐放入焯煮1分钟后切小块。2、锅内放油，稍热后放入姜片，将鱼放入两面煎金黄。3、汤锅内注入约2/3的水，大火烧开后将煎好的鱼连同姜片一起倒入，始终保持大火。4、待汤色转白时放入豆腐块继续大火煮10分钟，调入白胡椒粉。5、汤色完全像牛奶一样白时熄火，调入盐和香菜即可。功效：鲫鱼豆腐汤是产后妈咪催奶必备食谱，不仅能够帮助下奶，常食还可增强抗病能力。产后吃什么食物好1、鸡蛋鸡蛋含蛋白质丰富并且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收，有助于产妇恢复体力，维护神经系统的健康。鸡蛋可以做成煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹或打在面汤里等，牛奶和鸡蛋一起食用效果更佳。传统习俗中，产妇坐月子时，每天至少要吃8~10个鸡蛋，其实每日进食两三个即可，吃得太多吸收不了，不但浪费，而且容易引起消化不良。2、芝麻芝麻富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，多吃可预防产后钙质流失及便秘，非常适合产妇食用。选用黑芝麻要比白芝麻更好。3、红枣、红小豆等红色食品此类食品富含铁、钙等，可提高血色素，帮助产妇补血、祛寒。但要注意红糖是粗制糖，杂质较多，食用时应将其煮沸。结语：生完宝宝之后，就从孕妇变为了产妇，生完之后的饮食也要十分注意，上文给大家介绍了几款产后的食疗方，以及产后吃的食物，可以帮助产后妈妈身体最快程度的复原，毕竟产妇的生日那天恢复是比较重要的呀，所以在饮食上千万不能马虎。
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