大家都知道，对于刚生完孩子的女人来说，是需要坐月子的，而且在坐月子期间也是有非常多的禁忌，尤其是对于那些身体想要尽快恢复的女性来说，饮食方面是有很多需要注意的，虽然说禁忌非常的多，但是在饮食上也不能够太单一，在吃饱的同时也需要吃的好，大家都知道，坐月子是为了使产妇的身体恢复到原来的状态，对于那些没有经验的新手孕妈来说，在月子期间可以适当的吃这三种食物，有利于产妇的产后恢复。
“月子”期间想要“恢复”的好，产妇可以适当吃这3种食物
1、鸡蛋
对于大多数月子期间的女性来说，他们应该最常吃的就是鸡蛋了吧，鸡蛋的营养价值非常的高，它里面含有丰富的蛋白质以及铁元素，除此之外还有许多人体所需的营养元素，这些营养元素非常的容易被人体所吸收利用，而且还没有“滞胃”的作用，除此之外，产妇在月子期间适当的吃一些鸡蛋，对于产妇的身体恢复以及乳汁的分泌都很有好处，鸡蛋的吃法多种多样，比如说蒸蛋，水煮蛋都是非常好的选择，对于产妇来说，每天可以适当的吃两三个，但是注意不要吃太多，吃太多了，不仅对身体不利，还容易引起消化不良的现象。
2、小米粥
大家都知道小米粥的营养价值也是非常的高档，而且小米粥比较的温和，喝了之后容易消化，是我们在日常生活中滋补脾胃的佳品之一。大家都知道那些蛋白质，脂肪以及胡萝卜素等元素能够有效的帮助孕妇恢复身体的元气，在小米中含有丰富的维生素B1，而且，这种维生素含量是在所有粮食中最高的，因此，对于产妇来说，在坐月子期间可以适当的喝一些小米粥，对身体恢复很有帮助。
3、香蕉
一般来说，香蕉在平时有促进肠胃蠕动，润城通便，清热解毒的效果，对于产妇来说，香蕉无疑是可以选择的佳品之一，同时香蕉还能够帮助消化和补气养血，经常吃香蕉，能够有效的预防产妇出现产后贫血的症状，不过香蕉是属于一种寒性的食物，对于产妇来说要注意一次，不要吃得太多，尤其是在刚生产完的前几天吃的时候，可以先在温水中温一下再吃。
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