闺蜜家的神兽壮壮，今年刚满4岁半，前不久因为积食住院了。一开始闺蜜以为只是肠胃不舒服，买了点药煮了温润的食物，没想到壮壮还是刚吃完就吐出来，嚷嚷着不想吃饭！这可怎么办？女儿和壮壮是好朋友，孩子们玩在一起的时候，我和闺蜜聊天，发现壮壮在生活中出现的种种表现和女儿积食时的表现一模一样！
请注意：孩子平时出现的4种表现，多半是出现积食了
1、食欲不振，不爱吃饭
孩子对吃饭不积极，或者是刚吃饭不久表现有不舒服、肚子疼等症状，就是孩子长期消化不良、积食导致的，食物不消化堵塞在肠胃里，进而会影响到孩子的进食，积食消化不良让孩子对饥饿的感觉不明显，所以孩子表现得不爱吃饭。
2、舌苔发白
我们在生活中可以多多观察孩子的舌苔。因为积食，舌苔中间会变得很白很厚，像是一层白色的“苔藓”，舌苔厚重也会影响到宝贝的味觉，觉得食物没有那么好吃，就会造成食欲不振。
3、口气大、肚子胀气
孩子口气发臭、发酸，由于积食没有消化，食物在肚子“怄气”上来，就会导致孩子的口臭。当孩子体内有大量的积食不消化，会让孩子的肚子显得圆滚滚胀气，看起来像一个“小皮球”，胀气会让孩子很不舒服。
4、大便干燥
孩子出现积食之后，排便次数减少，食物消化得不彻底，大便干燥比较没水分。孩子排便后可以观察排泄物是否有没消化的食物残渣，大便干燥呈小球团状，有点像羊粪球，孩子也经常便秘，排便困难。以上4种这些迹象都说明：孩子积食了。
那么导致壮壮积食的原因是什么呢？
孩子出现积食不消化的原因，大多数是因为饮食方面上的不注意。去医院时，儿科医生了解到壮壮最近的饮食情况，和我们说明了壮壮积食的原因。壮壮爱吃榴莲，闺蜜没有节制地给孩子吃榴莲，加上最近的橘子价格便宜又当季，家里也买了很多橘子，但是像橘子这种寒性食物，吃多会伤脾胃，而榴莲属于热带水果，热气会上火，造成孩子体内湿气重，湿气又没有排出，日积月累会造成消化不良，从而引发积食，下面三种水果，是积食的“元凶”，请给孩子少吃！
1、橘子
现在是吃橘子的季节，价格低廉又好吃，是很多人都爱吃的水果，但是寒凉，糖分也高，会给孩子的脾胃带来负担，积食不消化，影响食物的消化和吸收，物极必反，少吃为妙！
2、榴莲
经常食用榴莲会让湿热的体内淤积，减低消化系统的能力，影响食物的消化和吸收。
3、柿子
柿子也属于寒凉水果，孩子吃了不好消化，很容易造成积食不消化。柿子里的柿胶酚会与孩子的胃酸相互反应，会造成结石，耽误孩子发育。
孩子长期积食难消化，而家长没有引起足够的重视，以至于损伤脾胃，生长发育都会受到限制，把娃给害苦了。孩子会变成这个样子，都是因为长期积食导致的，孩子体质下降，影响到娃的生长发育。家长朋友们做好3件事情，强壮孩子肠胃，让积食离孩子远远的！
1、多吃养脾胃食物
比如小黄米，《本草纲目》中记载，小黄米有“补虚损，开肠胃”的效果，家长朋友们可以做小米粥之类的给孩子吃，若是孩子不愿意喝粥，可以给孩子尝试酸甜的金益麦锌，酸甜开胃孩子一定喜欢。经常积食脾胃虚的娃，建议家长给孩子常吃金益麦锌，里面含有多种温补药食，像鸡内金、山药、山楂、山楂等都有强健脾胃，消积化食，调节脾胃的运化能力等功效。家中常备金益麦锌，孩子吃完饭可以喝一点，食物消化更顺畅，积食烦恼不再有。其中的多种益生菌，能让孩子消化能力更好，微量元素锌和维生素B1更是人体每日所需的营养元素，能有效帮助孩子身体和智力的全面发育。
2、多运动
平常给娃吃完饭之后，可以带孩子散散步，适当运动能帮孩子促进消化，减少积食发生，运动不要太过激烈，否则适得其反。
3、不加餐，吃饱就好
很多家长担心孩子睡觉会饿，在睡前吃东西会给肠胃带来很大的负担，会影响到消化，让孩子的睡眠状态不好。
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