一、适度参与体育运动
假期吃得太多而出现胃胀、腹胀，就应该多做些舒缓的运动，比如在饭后站立半小时，再去户外散步或是做做家务，都可以帮助消除饭后的饱胀感，也有利于食物的消化。需要注意的是，并不建议在饱饭后就马上坐下玩手机或是躺着，久坐不动，是会加重腹部饱胀感的。二、喝些酸奶酸奶消食开胃是很多朋友都知道的，它里面除了含有牛奶的营养之外，还富含 ，可以将牛奶中的乳糖分解，更易于人体吸收。此外， 还具有可以防止腐败菌分解蛋白质产生毒物堆积、防止便秘等功能。三、服用健胃消食片当饱餐过后，肚子的胀痛感严重时，也可以适当吃些助消化的药物，以此来缓解消化不良的症状。比较常用的就有山楂片、健胃消食片等，对加强胃动力都有一定的帮助。本文来源：山东医学科普平台
如有侵权，请联系我们
我们对文中观点保持中立，权责归属原作者
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇